אולטימטיבי, תתחילו להשתמש בעדשים במתכונים שלכם. לא רק שהם עמוסים בחלבון, אלא הם גם עמוסים בנוגדי חמצון, סיבים, ויטמינים ומינרלים. ממרק עדשים טבעוני חם ועד קערת עדשים עם ביצים מטוגנות בצד וירקות. צריכת עדשים יכולה להיות דרך טעימה להכניס חלבון לתזונה של