מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אורז מלא, לא מבושל
כמה חלבון יש ב100 גרם אורז מלא, לא מבושל?
ב-100 גרם אורז מלא, לא מבושל יש 7.5 חלבון
ערך תזונתי אורז מלא, לא מבושל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 7.5 גרם
סך שומן: 2.680000067 גרם
פחמימות זמינות: 76.16999817 גרם
אנרגיה: 362 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.400000095 גרם
אלכוהול: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.318 גרם
סך פולאט: 22.62742805 מק"ג
פולאט: 20 גרם
היסטידין: 0.19 גרם
לאוצין: 0.62 גרם
ליזין: 0.286 גרם
ארגינין: 0.569 גרם
ציסטאין: 0.091 גרם
פנילאלנין: 0.387 גרם
מתיונין: 0.169 גרם
סרין: 0.388 גרם
טריפטופן: 0.096 גרם
תראונין: 0.275 גרם
טירוזין: 0.281 גרם
ואלין: 0.44 גרם
אבץ: 2.019999981 מ"ג
אשלגן: 268 מ"ג
נתרן: 4 מ"ג
סידן: 33 מ"ג
ברזל: 1.799999952 מ"ג
זרחן: 264 מ"ג
מגנזיום: 143 מ"ג
נחושת: 0.27700001 מ"ג
מנגן: 3.743 מ"ג
שומן רווי: 0.536000013 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.971000016 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.958999991 גרם
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.412999988 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.043000001 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.308000088 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.493 מ"ג
ויטמין (B6): 0.509000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
חומצה לאורית (12:0): 0.002 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.01 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.456999987 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.01 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.048 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.961000025 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.917999983 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.041000001 גרם
לחות: 12.36999989 גרם
האם אורז מלא, לא מבושל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אורז מלא, לא מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אורז מלא, לא מבושל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 362 קק"ל
