מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אטריות/פסטה, חיטה מלאה, לא מבושלות

כמה חלבון יש ב100 גרם אטריות/פסטה, חיטה מלאה, לא מבושלות?

ב-100 גרם אטריות/פסטה, חיטה מלאה, לא מבושלות יש 14.60000038 חלבון

ערך תזונתי אטריות/פסטה, חיטה מלאה, לא מבושלות ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 14.60000038 גרם

סך שומן: 1.399999976 גרם

פחמימות זמינות: 66.69999695 גרם

אנרגיה: 348 ק"קל

סיבים תזונתיים: 8.300000191 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.569 גרם

סך פולאט: 57 מק"ג

פולאט: 56.95800018 גרם

היסטידין: 0.343 גרם

לאוצין: 0.997 גרם

ליזין: 0.323 גרם

ארגינין: 0.516 גרם

ציסטאין: 0.305 גרם

פנילאלנין: 0.727 גרם

מתיונין: 0.236 גרם

סרין: 0.712 גרם

תראונין: 0.391 גרם

טירוזין: 0.381 גרם

ואלין: 0.634 גרם

אבץ: 2.368000031 מ"ג

אשלגן: 214.8410034 מ"ג

נתרן: 8 מ"ג

סידן: 39.97100067 מ"ג

ברזל: 3.627000093 מ"ג

זרחן: 257.8099976 מ"ג

מגנזיום: 142.8950043 מ"ג

נחושת: 0.453999996 מ"ג

מנגן: 3.053 מ"ג

שומן רווי: 0.300000012 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.194999993 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.555999994 גרם

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.488000005 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.143000007 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 5.125999928 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.983 מ"ג

ויטמין (B6): 0.223000005 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.555999994 מק"ג

חומצה מיריסטית (14:0): 0.002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.239999995 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.013 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.189999998 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.528999984 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.027000001 גרם

לחות: 7 גרם

האם אטריות/פסטה, חיטה מלאה, לא מבושלות נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אטריות/פסטה, חיטה מלאה, לא מבושלות להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.