מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אליצ'ה ירקות אתיופי
כמה חלבון יש ב100 גרם אליצ'ה ירקות אתיופי?
ב-100 גרם אליצ'ה ירקות אתיופי יש 1.21813345 חלבון
ערך תזונתי אליצ'ה ירקות אתיופי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.21813345 גרם
סך שומן: 3.583619595 גרם
פחמימות זמינות: 6.206120014 גרם
אנרגיה: 64.80532074 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.695715189 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.480493069 גרם
סוכרים: 2.640751362 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.034977108 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 14.76315117 גרם
היסטידין: 0.023051457 גרם
לאוצין: 0.050893366 גרם
ליזין: 0.053832911 גרם
ארגינין: 0.059009194 גרם
ציסטאין: 0.018288398 גרם
פנילאלנין: 0.037199765 גרם
מתיונין: 0.011713559 גרם
סרין: 0.042611621 גרם
טריפטופן: 0.010530229 גרם
תראונין: 0.044873409 גרם
טירוזין: 0.024364704 גרם
ואלין: 0.042693015 גרם
אבץ: 0.180410877 מ"ג
אשלגן: 209.6209717 מ"ג
נתרן: 282.5122375 מ"ג
סלניום: 0.42594403 מק"ג
סידן: 29.28900528 מ"ג
ברזל: 0.762809634 מ"ג
זרחן: 26.30174637 מ"ג
מגנזיום: 12.72633266 מ"ג
נחושת: 0.070686758 מ"ג
מנגן: 0.105542555 מ"ג
שומן רווי: 0.565132439 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.808626115 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.053793907 גרם
קרוטן: 580.9033203 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0.205439255 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 55.57777405 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.048163842 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.024600117 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.551468611 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 9.097200394 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.159006849 מ"ג
ויטמין (B6): 0.087489411 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 13.40283203 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.369556665 מ"ג
ויטמין (K): 22.60929108 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 1.64E-05 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.000141655 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000509489 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.00055723 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.383294851 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.000334181 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.157303855 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.800050855 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.812573671 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.241118371 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.008222265 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 85.29640961 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 5 %
האם אליצ'ה ירקות אתיופי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אליצ'ה ירקות אתיופי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אליצ'ה ירקות אתיופי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 64.80532074 קק"ל
