מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אננס טרי
אננס (Ananas) ערך תזונתי
הידעתם שככל הנראה מקורו של האננס הוא בדרום אמריקה ורק בהמשך הגיע לאסיה? את האמת זהו פרט לא כל כך חשוב מה שחשוב באמת שהוא מלא בויטמינים רבים, סידן, ברזל, מינרלים רבים, נוגדי חימצון, בטא קרוטן ועוד.. ואחרי שגילתם כמה הוא חשוב לגוף שלכם מה יותר טעים מאננס קר?
כמה חלבון יש באננס?
ב-100 גרם אננס טרי יש 0.54 גרם חלבון.
כמה חלבון יש באננס?
ב-100 גרם אננס, טרי יש כ- 0.540000021 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש באננס?
ב-100 גרם אננס יש כ- 11.72000027 גרם פחמימות זמינות.
כמה קלוריות יש באננס?
במאה גרם אננס, טרי יש כ- 50 קלוריות בממוצע.
ערך תזונתי אננס, טרי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 0.540000021 גרם
סך שומן: 0.119999997 גרם
פחמימות זמינות: 11.72000027 גרם
אנרגיה: 50 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.399999976 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 2.12 גרם
סוכרים: 9.85 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.019 גרם
סך פולאט: 15 מק"ג
פולאט: 18 גרם
היסטידין: 0.01 גרם
לאוצין: 0.024 גרם
ליזין: 0.026 גרם
ארגינין: 0.019 גרם
ציסטאין: 0.014 גרם
פנילאלנין: 0.021 גרם
מתיונין: 0.012 גרם
סרין: 0.035 גרם
טריפטופן: 0.005 גרם
תראונין: 0.019 גרם
טירוזין: 0.019 גרם
ואלין: 0.024 גרם
אבץ: 0.119999997 מ"ג
אשלגן: 109 מ"ג
נתרן: 1 מ"ג
סלניום: 0.1 מק"ג
סידן: 13 מ"ג
ברזל: 0.289999992 מ"ג
זרחן: 8 מ"ג
מגנזיום: 12 מ"ג
נחושת: 0.109999999 מ"ג
מנגן: 0.927 מ"ג
שומן רווי: 0.009 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.013 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.039999999 גרם
קרוטן: 35 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 3 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.079000004 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.032000002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.5 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 5.5 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.213 מ"ג
ויטמין (B6): 0.112000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 47.79999924 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.02 מ"ג
ויטמין (K): 0.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.005 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.012 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.023 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.017000001 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 86 גרם
האם אננס, טרי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אננס, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אננס, טרי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 50 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד