מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אננס טרי

אננס (Ananas) ערך תזונתי

הידעתם שככל הנראה מקורו של האננס הוא בדרום אמריקה ורק בהמשך הגיע לאסיה? את האמת זהו פרט לא כל כך חשוב מה שחשוב באמת שהוא מלא בויטמינים רבים, סידן, ברזל, מינרלים רבים, נוגדי חימצון, בטא קרוטן ועוד.. ואחרי שגילתם כמה הוא חשוב לגוף שלכם מה יותר טעים מאננס קר?

אננס ערך תזונתי

כמה חלבון יש באננס?

ב-100 גרם אננס טרי יש 0.54 גרם חלבון.

כמה חלבון יש באננס?

ב-100 גרם אננס, טרי יש כ- 0.540000021 גרם חלבון!

כמה פחמימות יש באננס?

ב-100 גרם אננס יש כ- 11.72000027 גרם פחמימות זמינות.

כמה קלוריות יש באננס?

במאה גרם אננס, טרי יש כ- 50 קלוריות בממוצע.

ערך תזונתי אננס, טרי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 0.540000021 גרם

סך שומן: 0.119999997 גרם

פחמימות זמינות: 11.72000027 גרם

אנרגיה: 50 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.399999976 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 2.12 גרם

סוכרים: 9.85 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.019 גרם

סך פולאט: 15 מק"ג

פולאט: 18 גרם

היסטידין: 0.01 גרם

לאוצין: 0.024 גרם

ליזין: 0.026 גרם

ארגינין: 0.019 גרם

ציסטאין: 0.014 גרם

פנילאלנין: 0.021 גרם

מתיונין: 0.012 גרם

סרין: 0.035 גרם

טריפטופן: 0.005 גרם

תראונין: 0.019 גרם

טירוזין: 0.019 גרם

ואלין: 0.024 גרם

אבץ: 0.119999997 מ"ג

אשלגן: 109 מ"ג

נתרן: 1 מ"ג

סלניום: 0.1 מק"ג

סידן: 13 מ"ג

ברזל: 0.289999992 מ"ג

זרחן: 8 מ"ג

מגנזיום: 12 מ"ג

נחושת: 0.109999999 מ"ג

מנגן: 0.927 מ"ג

שומן רווי: 0.009 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.013 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.039999999 גרם

קרוטן: 35 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 3 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.079000004 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.032000002 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.5 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 5.5 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.213 מ"ג

ויטמין (B6): 0.112000003 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 47.79999924 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.02 מ"ג

ויטמין (K): 0.7 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.005 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.012 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.023 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.017000001 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 86 גרם

האם אננס, טרי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אננס, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אננס, טרי ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 50 קק"ל

פחמימות: 11.72000027 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.119999997 גרם
סיבים תזונתיים: 1.399999976 גרם
חלבון: 1.399999976 גרם
שומן רווי: 0.009 גרם
תכולת סוכר: 9.85 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo