מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה
כמה חלבון יש ב100 גרם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה?
ב-100 גרם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה יש 1.166000009 חלבון
ערך תזונתי אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.166000009 גרם
סך שומן: 0.063600004 גרם
פחמימות זמינות: 2.056400061 גרם
אנרגיה: 10.60000038 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.113000035 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.9964 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.03975 גרם
סך פולאט: 52.46846771 מק"ג
פולאט: 27.55999947 גרם
היסטידין: 0.02597 גרם
לאוצין: 0.06784 גרם
ליזין: 0.05512 גרם
ארגינין: 0.04823 גרם
ציסטאין: 0.01643 גרם
פנילאלנין: 0.03975 גרם
מתיונין: 0.01643 גרם
סרין: 0.05618 גרם
טריפטופן: 0.01431 גרם
תראונין: 0.04452 גרם
טירוזין: 0.02756 גרם
ואלין: 0.06095 גרם
אבץ: 0.286199987 מ"ג
אשלגן: 107.0599976 מ"ג
נתרן: 1.059999943 מ"ג
סלניום: 1.219 מק"ג
סידן: 12.72000027 מ"ג
ברזל: 1.134199977 מ"ג
זרחן: 27.55999947 מ"ג
מגנזיום: 7.420000076 מ"ג
נחושת: 0.100170001 מ"ג
שומן רווי: 0.021199999 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0 גרם
קרוטן: 237.9700012 מק"ג
ויטמין (A-IU): 400.6799927 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 20.14 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.075790003 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.074730001 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.518339992 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 8.48 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.14522 מ"ג
ויטמין (B6): 0.04823 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 2.967999935 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.59890002 מ"ג
ויטמין (K): 22.048 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.021199999 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.021199999 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.0053 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 49.40660095 גרם
האם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 10.60000038 קק"ל
