מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה

כמה חלבון יש ב100 גרם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה?

ב-100 גרם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה יש 1.166000009 חלבון

ערך תזונתי אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 1.166000009 גרם

סך שומן: 0.063600004 גרם

פחמימות זמינות: 2.056400061 גרם

אנרגיה: 10.60000038 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.113000035 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.9964 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.03975 גרם

סך פולאט: 52.46846771 מק"ג

פולאט: 27.55999947 גרם

היסטידין: 0.02597 גרם

לאוצין: 0.06784 גרם

ליזין: 0.05512 גרם

ארגינין: 0.04823 גרם

ציסטאין: 0.01643 גרם

פנילאלנין: 0.03975 גרם

מתיונין: 0.01643 גרם

סרין: 0.05618 גרם

טריפטופן: 0.01431 גרם

תראונין: 0.04452 גרם

טירוזין: 0.02756 גרם

ואלין: 0.06095 גרם

אבץ: 0.286199987 מ"ג

אשלגן: 107.0599976 מ"ג

נתרן: 1.059999943 מ"ג

סלניום: 1.219 מק"ג

סידן: 12.72000027 מ"ג

ברזל: 1.134199977 מ"ג

זרחן: 27.55999947 מ"ג

מגנזיום: 7.420000076 מ"ג

נחושת: 0.100170001 מ"ג

שומן רווי: 0.021199999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0 גרם

קרוטן: 237.9700012 מק"ג

ויטמין (A-IU): 400.6799927 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 20.14 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.075790003 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.074730001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.518339992 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 8.48 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.14522 מ"ג

ויטמין (B6): 0.04823 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 2.967999935 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.59890002 מ"ג

ויטמין (K): 22.048 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.021199999 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.021199999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.0053 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 49.40660095 גרם

האם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אספרגוס, חי, עם גבעולים וקליפה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 10.60000038 קק"ל

פחמימות: 2.056400061 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.063600004 גרם
סיבים תזונתיים: 1.113000035 גרם
חלבון: 1.113000035 גרם
שומן רווי: 0.021199999 גרם
תכולת סוכר: 0.9964 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo