מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אספרגוס, חי

כמה חלבון יש ב100 גרם אספרגוס, חי?

ב-100 גרם אספרגוס, חי יש 2.200000048 חלבון

ערך תזונתי אספרגוס, חי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.200000048 גרם

סך שומן: 0.119999997 גרם

פחמימות זמינות: 1.779999971 גרם

אנרגיה: 20 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 1 גרם

סוכרים: 1.88 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.075 גרם

סך פולאט: 52 מק"ג

פולאט: 52 גרם

היסטידין: 0.049 גרם

לאוצין: 0.128 גרם

ליזין: 0.104 גרם

ארגינין: 0.091 גרם

ציסטאין: 0.031 גרם

פנילאלנין: 0.075 גרם

מתיונין: 0.031 גרם

סרין: 0.106 גרם

טריפטופן: 0.027 גרם

תראונין: 0.084 גרם

טירוזין: 0.052 גרם

ואלין: 0.115 גרם

אבץ: 0.540000021 מ"ג

אשלגן: 202 מ"ג

נתרן: 2 מ"ג

סלניום: 2.3 מק"ג

סידן: 24 מ"ג

ברזל: 2.140000105 מ"ג

זרחן: 52 מ"ג

מגנזיום: 14 מ"ג

נחושת: 0.188999996 מ"ג

מנגן: 0.158 מ"ג

שומן רווי: 0.039999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.050000001 גרם

קרוטן: 449 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 38 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.143000007 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.141000003 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.977999985 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 16 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.274 מ"ג

ויטמין (B6): 0.090999998 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 5.599999905 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.129999995 מ"ג

ויטמין (K): 41.6 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.039999999 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.039999999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 93.22000122 גרם

האם אספרגוס, חי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אספרגוס, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אספרגוס, חי ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 20 קק"ל

פחמימות: 1.779999971 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.119999997 גרם
סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם
חלבון: 2.099999905 גרם
שומן רווי: 0.039999999 גרם
תכולת סוכר: 1.88 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo