מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול יש 2.140000105 חלבון

ערך תזונתי אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.140000105 גרם

סך שומן: 0.649999976 גרם

פחמימות זמינות: 0.860000014 גרם

אנרגיה: 19 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.600000024 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.06 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.079 גרם

סך פולאט: 91 מק"ג

פולאט: 91 גרם

היסטידין: 0.033 גרם

לאוצין: 0.093 גרם

ליזין: 0.101 גרם

ארגינין: 0.1 גרם

ציסטאין: 0.025 גרם

פנילאלנין: 0.051 גרם

מתיונין: 0.021 גרם

סרין: 0.081 גרם

טריפטופן: 0.021 גרם

תראונין: 0.06 גרם

טירוזין: 0.034 גרם

ואלין: 0.082 גרם

אבץ: 0.400000006 מ"ג

אשלגן: 172 מ"ג

נתרן: 287 מ"ג

סלניום: 1.7 מק"ג

סידן: 16 מ"ג

ברזל: 1.830000043 מ"ג

זרחן: 43 מ"ג

מגנזיום: 10 מ"ג

נחושת: 0.096000001 מ"ג

מנגן: 0.17 מ"ג

שומן רווי: 0.147 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.021 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.284000009 גרם

קרוטן: 493 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 41 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.057999998 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.100000001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.953999996 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 21.4 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.139 מ"ג

ויטמין (B6): 0.109999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 16.60000038 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.220000029 מ"ג

ויטמין (K): 41.3 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.002 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.004 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.131999999 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.004 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.009 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.017000001 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.268999994 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.015 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 93.98000336 גרם

האם אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 19 קק"ל

פחמימות: 0.860000014 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.649999976 גרם
סיבים תזונתיים: 1.600000024 גרם
חלבון: 1.600000024 גרם
שומן רווי: 0.147 גרם
תכולת סוכר: 1.06 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo