מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול יש 2.930000067 חלבון

ערך תזונתי אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.930000067 גרם

סך שומן: 0.419999987 גרם

פחמימות זמינות: 0.300000012 גרם

אנרגיה: 18 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.600000024 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.32 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

סך פולאט: 134 מק"ג

פולאט: 134 גרם

אבץ: 0.409999996 מ"ג

אשלגן: 171 מ"ג

נתרן: 311 מ"ג

סלניום: 3.9 מק"ג

סידן: 18 מ"ג

ברזל: 0.560000002 מ"ג

זרחן: 49 מ"ג

מגנזיום: 10 מ"ג

נחושת: 0.104000002 מ"ג

שומן רווי: 0.094999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.013 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.184 גרם

קרוטן: 479 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 40 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.064000003 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.101999998 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.029999971 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 20.7 מ"ג

ויטמין (B6): 0.02 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 24.20000076 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.190000057 מ"ג

ויטמין (K): 79.4 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.003 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.085000001 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.006 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.011 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.173999995 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 93.36000061 גרם

האם אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אספרגוס, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 18 קק"ל

פחמימות: 0.300000012 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.419999987 גרם
סיבים תזונתיים: 1.600000024 גרם
חלבון: 1.600000024 גרם
שומן רווי: 0.094999999 גרם
תכולת סוכר: 0.32 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo