מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ופטריות, מבושלים, ללא לתוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ופטריות, מבושלים, ללא לתוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם אפונה ופטריות, מבושלים, ללא לתוספת שומן בבישול יש 4.539999962 חלבון

ערך תזונתי אפונה ופטריות, מבושלים, ללא לתוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 4.539999962 גרם

סך שומן: 0.310000002 גרם

פחמימות זמינות: 7.630000114 גרם

אנרגיה: 68 ק"קל

סיבים תזונתיים: 4.800000191 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 4.17 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

סך פולאט: 51 מק"ג

פולאט: 51 גרם

אבץ: 0.709999979 מ"ג

אשלגן: 157 מ"ג

נתרן: 290 מ"ג

סלניום: 3.1 מק"ג

סידן: 20 מ"ג

ברזל: 1.559999943 מ"ג

זרחן: 78 מ"ג

מגנזיום: 20 מ"ג

נחושת: 0.181999996 מ"ג

שומן רווי: 0.050999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.021 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.138999999 גרם

קרוטן: 999 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 84 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.239999995 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.137999997 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 2.052000046 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 26 מ"ג

ויטמין (B6): 0.108999997 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 8.699999809 מ"ג

ויטמין (D): 0.138999999 מק"ג

ויטמין (E): 0.029999999 מ"ג

ויטמין (K): 19.2 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.041000001 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.006 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.021 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.119000003 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.018999999 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 81.30000305 גרם

האם אפונה ופטריות, מבושלים, ללא לתוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ופטריות, מבושלים, ללא לתוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.