מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול יש 4.349999905 חלבון
ערך תזונתי אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.349999905 גרם
סך שומן: 0.860000014 גרם
פחמימות זמינות: 14.34000015 גרם
אנרגיה: 90 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.900000095 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 5.2 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 54 מק"ג
פולאט: 43 גרם
אבץ: 0.899999976 מ"ג
אשלגן: 243 מ"ג
נתרן: 216 מ"ג
סלניום: 1 מק"ג
סידן: 15 מ"ג
ברזל: 0.980000019 מ"ג
זרחן: 96 מ"ג
מגנזיום: 32 מ"ג
נחושת: 0.109999999 מ"ג
שומן רווי: 0.118000001 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.197999999 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.354000002 גרם
קרוטן: 264 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 26 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.173999995 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.101999998 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.840000033 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 29.2 מ"ג
ויטמין (B6): 0.175999999 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 9.699999809 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.109999999 מ"ג
ויטמין (K): 12.9 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.109999999 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.008 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.197999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.335000008 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.017999999 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 75.19999695 גרם
האם אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אפונה ותירס, מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 90 קק"ל
