מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-100 גרם אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 8.29 חלבון
ערך תזונתי אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.29 גרם
סך שומן: 0.39 גרם
פחמימות זמינות: 12.77 גרם
אנרגיה: 117 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8.2 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 2.88 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 1.303736304 גרם
פולאט: 65 גרם
היסטידין: 0.204224367 גרם
לאוצין: 2.043535427 גרם
ליזין: 0.605630881 גרם
ארגינין: 0.748487334 גרם
ציסטאין: 0.127765983 גרם
פנילאלנין: 0.386316043 גרם
מתיונין: 0.085512666 גרם
סרין: 0.36921351 גרם
טריפטופן: 0.093560917 גרם
תראונין: 0.297785283 גרם
טירוזין: 0.24345959 גרם
ואלין: 0.396376357 גרם
אבץ: 1 מ"ג
אשלגן: 360 מ"ג
נתרן: 233 מ"ג
סלניום: 0.6 מק"ג
סידן: 14 מ"ג
ברזל: 1.28 מ"ג
זרחן: 98 מ"ג
מגנזיום: 36 מ"ג
נחושת: 0.18 מ"ג
שומן רווי: 0.054 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.081 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.164 גרם
קרוטן: 4 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.189 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.056 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.885 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 32.6 מ"ג
ויטמין (B6): 0.048 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0.4 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.03 מ"ג
ויטמין (K): 5 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.042 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.01 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.077 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.136 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.028 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.003 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 69.08 גרם
האם אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 117 קק"ל
