מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה יבשה

כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה יבשה?

ב-100 גרם אפונה יבשה יש 24.5 חלבון

ערך תזונתי אפונה יבשה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 24.5 גרם

סך שומן: 1.200000048 גרם

פחמימות זמינות: 34.90000153 גרם

אנרגיה: 341 ק"קל

סיבים תזונתיים: 25.5 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 8 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 1.043 גרם

סך פולאט: 274 מק"ג

פולאט: 262.256012 גרם

היסטידין: 0.614 גרם

לאוצין: 1.81 גרם

ליזין: 1.823 גרם

ארגינין: 2.25 גרם

ציסטאין: 0.384 גרם

פנילאלנין: 1.164 גרם

מתיונין: 0.258 גרם

סרין: 1.111 גרם

טריפטופן: 0.275 גרם

תראונין: 0.897 גרם

טירוזין: 0.731 גרם

ואלין: 1.192 גרם

אבץ: 3.398000002 מ"ג

אשלגן: 787.7249756 מ"ג

נתרן: 15 מ"ג

סלניום: 3.924 מק"ג

סידן: 35.41400146 מ"ג

ברזל: 4.612999916 מ"ג

זרחן: 307.2409973 מ"ג

מגנזיום: 46.90000153 מ"ג

נחושת: 0.779999971 מ"ג

מנגן: 1.168 מ"ג

שומן רווי: 0.200000003 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.25 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.512000024 גרם

קרוטן: 92.06900024 מק"ג

ויטמין (A-IU): 154.1380005 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 7 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.694999993 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.206 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 2.765000105 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 91.407 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.683 מ"ג

ויטמין (B6): 0.166999996 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 1.72300005 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.093000002 מ"ג

ויטמין (K): 15 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.128999993 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.032000002 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.239999995 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.425000012 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.086999997 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 11.89999962 גרם

האם אפונה יבשה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה יבשה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אפונה יבשה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 341 קק"ל

פחמימות: 34.90000153 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 1.200000048 גרם
סיבים תזונתיים: 25.5 גרם
חלבון: 25.5 גרם
שומן רווי: 0.200000003 גרם
תכולת סוכר: 8 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo