כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה יבשה?
ב-100 גרם אפונה יבשה יש 24.5 חלבון
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 24.5 גרם
סך שומן: 1.200000048 גרם
פחמימות זמינות: 34.90000153 גרם
אנרגיה: 341 ק"קל
סיבים תזונתיים: 25.5 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 8 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 1.043 גרם
סך פולאט: 274 מק"ג
פולאט: 262.256012 גרם
היסטידין: 0.614 גרם
לאוצין: 1.81 גרם
ליזין: 1.823 גרם
ארגינין: 2.25 גרם
ציסטאין: 0.384 גרם
פנילאלנין: 1.164 גרם
מתיונין: 0.258 גרם
סרין: 1.111 גרם
טריפטופן: 0.275 גרם
תראונין: 0.897 גרם
טירוזין: 0.731 גרם
ואלין: 1.192 גרם
אבץ: 3.398000002 מ"ג
אשלגן: 787.7249756 מ"ג
נתרן: 15 מ"ג
סלניום: 3.924 מק"ג
סידן: 35.41400146 מ"ג
ברזל: 4.612999916 מ"ג
זרחן: 307.2409973 מ"ג
מגנזיום: 46.90000153 מ"ג
נחושת: 0.779999971 מ"ג
מנגן: 1.168 מ"ג
שומן רווי: 0.200000003 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.25 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.512000024 גרם
קרוטן: 92.06900024 מק"ג
ויטמין (A-IU): 154.1380005 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 7 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.694999993 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.206 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.765000105 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 91.407 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.683 מ"ג
ויטמין (B6): 0.166999996 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.72300005 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.093000002 מ"ג
ויטמין (K): 15 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.002 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.128999993 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.032000002 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.239999995 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.425000012 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.086999997 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 11.89999962 גרם
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה יבשה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
אנרגיה (קלוריות): 341 קק"ל
שירותי רפואה פרטיים
יצירת קשר ושיתופי פעולה
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד