מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה?

ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה יש 3.416261673 חלבון

ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 3.416261673 גרם

סך שומן: 1.346708179 גרם

פחמימות זמינות: 5.612119675 גרם

אנרגיה: 61.16111755 ק"קל

סיבים תזונתיים: 3.800026894 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.180753216 גרם

סוכרים: 2.676080465 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.12018843 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 23.2752018 גרם

היסטידין: 0.066401221 גרם

לאוצין: 0.19878076 גרם

ליזין: 0.196658552 גרם

ארגינין: 0.271696597 גרם

ציסטאין: 0.019603329 גרם

פנילאלנין: 0.124362841 גרם

מתיונין: 0.050326277 גרם

סרין: 0.112127617 גרם

טריפטופן: 0.024402987 גרם

תראונין: 0.125390217 גרם

טירוזין: 0.07082209 גרם

ואלין: 0.145284116 גרם

אבץ: 0.508502543 מ"ג

אשלגן: 94.51650238 מ"ג

נתרן: 318.0589905 מ"ג

סלניום: 1.316316605 מק"ג

סידן: 21.98822594 מ"ג

ברזל: 0.894367814 מ"ג

זרחן: 52.6015892 מ"ג

מגנזיום: 15.33605671 מ"ג

נחושת: 0.082600184 מ"ג

מנגן: 0.177521244 מ"ג

שומן רווי: 0.165000021 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.525868177 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.488169074 גרם

קרוטן: 378.8269043 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 31.68287849 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.080029912 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.041460689 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.734279037 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 22.93370438 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.190556571 מ"ג

ויטמין (B6): 0.053309925 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 3.731512785 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.412489057 מ"ג

ויטמין (K): 27.69124413 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000446241 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.13090919 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001596661 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.026332771 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.514437854 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.367237777 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.12093129 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.00982618 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 83.82488251 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 61.16111755 קק"ל

פחמימות: 5.612119675 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 1.346708179 גרם
סיבים תזונתיים: 3.800026894 גרם
חלבון: 3.800026894 גרם
שומן רווי: 0.165000021 גרם
תכולת סוכר: 2.676080465 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo