מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה?
ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה יש 3.416261673 חלבון
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.416261673 גרם
סך שומן: 1.346708179 גרם
פחמימות זמינות: 5.612119675 גרם
אנרגיה: 61.16111755 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.800026894 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.180753216 גרם
סוכרים: 2.676080465 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.12018843 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 23.2752018 גרם
היסטידין: 0.066401221 גרם
לאוצין: 0.19878076 גרם
ליזין: 0.196658552 גרם
ארגינין: 0.271696597 גרם
ציסטאין: 0.019603329 גרם
פנילאלנין: 0.124362841 גרם
מתיונין: 0.050326277 גרם
סרין: 0.112127617 גרם
טריפטופן: 0.024402987 גרם
תראונין: 0.125390217 גרם
טירוזין: 0.07082209 גרם
ואלין: 0.145284116 גרם
אבץ: 0.508502543 מ"ג
אשלגן: 94.51650238 מ"ג
נתרן: 318.0589905 מ"ג
סלניום: 1.316316605 מק"ג
סידן: 21.98822594 מ"ג
ברזל: 0.894367814 מ"ג
זרחן: 52.6015892 מ"ג
מגנזיום: 15.33605671 מ"ג
נחושת: 0.082600184 מ"ג
מנגן: 0.177521244 מ"ג
שומן רווי: 0.165000021 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.525868177 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.488169074 גרם
קרוטן: 378.8269043 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 31.68287849 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.080029912 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.041460689 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.734279037 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 22.93370438 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.190556571 מ"ג
ויטמין (B6): 0.053309925 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 3.731512785 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.412489057 מ"ג
ויטמין (K): 27.69124413 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000446241 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.13090919 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001596661 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.026332771 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.514437854 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.367237777 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.12093129 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.00982618 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 83.82488251 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 61.16111755 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד