מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות

כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות?

ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות יש 3.525431633 חלבון

ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 3.525431633 גרם

סך שומן: 1.009820342 גרם

פחמימות זמינות: 7.016294479 גרם

אנרגיה: 63.42528915 ק"קל

סיבים תזונתיים: 3.794266224 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.104500443 גרם

סוכרים: 3.633254051 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.121275209 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 22.55254936 גרם

היסטידין: 0.067755036 גרם

לאוצין: 0.198684096 גרם

ליזין: 0.196454689 גרם

ארגינין: 0.264456689 גרם

ציסטאין: 0.021721741 גרם

פנילאלנין: 0.127381891 גרם

מתיונין: 0.049969859 גרם

סרין: 0.115166172 גרם

טריפטופן: 0.025092617 גרם

תראונין: 0.128472611 גרם

טירוזין: 0.071865439 גרם

ואלין: 0.145319045 גרם

אבץ: 0.542491496 מ"ג

אשלגן: 177.7133026 מ"ג

נתרן: 361.4230957 מ"ג

סלניום: 1.786590457 מק"ג

סידן: 23.99731636 מ"ג

ברזל: 1.129052401 מ"ג

זרחן: 57.23527145 מ"ג

מגנזיום: 18.1557312 מ"ג

נחושת: 0.111853138 מ"ג

מנגן: 0.198458537 מ"ג

שומן רווי: 0.15990831 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.143950313 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.500440121 גרם

קרוטן: 513.0717773 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 41.50035477 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.131952092 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.051399309 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.984417379 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 25.33051109 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.191711023 מ"ג

ויטמין (B6): 0.069954082 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 5.34256506 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.011613488 מ"ג

ויטמין (K): 28.61965942 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 8.49E-06 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000214309 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.144395053 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.000707714 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.02884464 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.1424077 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.424862713 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.076288685 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.000834885 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 82.65419006 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, עם בצל מטוגן בשמן סויה ורסק עגבניות ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 63.42528915 קק"ל

פחמימות: 7.016294479 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 1.009820342 גרם
סיבים תזונתיים: 3.794266224 גרם
חלבון: 3.794266224 גרם
שומן רווי: 0.15990831 גרם
תכולת סוכר: 3.633254051 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo