מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול יש 4.46999979 חלבון

ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 4.46999979 גרם

סך שומן: 0.800000012 גרם

פחמימות זמינות: 6.460000038 גרם

אנרגיה: 68 ק"קל

סיבים תזונתיים: 4.900000095 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.05 גרם

סוכרים: 2.99 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.161 גרם

סך פולאט: 42 מק"ג

פולאט: 29 גרם

היסטידין: 0.088 גרם

לאוצין: 0.266 גרם

ליזין: 0.261 גרם

ארגינין: 0.353 גרם

ציסטאין: 0.026 גרם

פנילאלנין: 0.165 גרם

מתיונין: 0.068 גרם

סרין: 0.149 גרם

טריפטופן: 0.031 גרם

תראונין: 0.167 גרם

טירוזין: 0.094 גרם

ואלין: 0.194 גרם

אבץ: 0.660000026 מ"ג

אשלגן: 106 מ"ג

נתרן: 273 מ"ג

סלניום: 1.7 מק"ג

סידן: 23 מ"ג

ברזל: 1.179999948 מ"ג

זרחן: 67 מ"ג

מגנזיום: 18 מ"ג

נחושת: 0.105999999 מ"ג

מנגן: 0.213 מ"ג

שומן רווי: 0.143000007 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.071000002 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.375 גרם

קרוטן: 514 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 43 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.101999998 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.052999999 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.978999972 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 30.2 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.24 מ"ג

ויטמין (B6): 0.056000002 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 4 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.379999995 מ"ג

ויטמין (K): 36.8 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.128999993 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.014 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.071000002 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.30399999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.071000002 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 82.29000092 גרם

האם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 68 קק"ל

פחמימות: 6.460000038 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.800000012 גרם
סיבים תזונתיים: 4.900000095 גרם
חלבון: 4.900000095 גרם
שומן רווי: 0.143000007 גרם
תכולת סוכר: 2.99 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo