מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול יש 4.46999979 חלבון
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.46999979 גרם
סך שומן: 0.800000012 גרם
פחמימות זמינות: 6.460000038 גרם
אנרגיה: 68 ק"קל
סיבים תזונתיים: 4.900000095 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.05 גרם
סוכרים: 2.99 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.161 גרם
סך פולאט: 42 מק"ג
פולאט: 29 גרם
היסטידין: 0.088 גרם
לאוצין: 0.266 גרם
ליזין: 0.261 גרם
ארגינין: 0.353 גרם
ציסטאין: 0.026 גרם
פנילאלנין: 0.165 גרם
מתיונין: 0.068 גרם
סרין: 0.149 גרם
טריפטופן: 0.031 גרם
תראונין: 0.167 גרם
טירוזין: 0.094 גרם
ואלין: 0.194 גרם
אבץ: 0.660000026 מ"ג
אשלגן: 106 מ"ג
נתרן: 273 מ"ג
סלניום: 1.7 מק"ג
סידן: 23 מ"ג
ברזל: 1.179999948 מ"ג
זרחן: 67 מ"ג
מגנזיום: 18 מ"ג
נחושת: 0.105999999 מ"ג
מנגן: 0.213 מ"ג
שומן רווי: 0.143000007 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.071000002 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.375 גרם
קרוטן: 514 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 43 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.101999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.052999999 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.978999972 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 30.2 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.24 מ"ג
ויטמין (B6): 0.056000002 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 4 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.379999995 מ"ג
ויטמין (K): 36.8 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.128999993 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.014 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.071000002 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.30399999 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.071000002 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 82.29000092 גרם
האם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 68 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד