מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 5.119999886 חלבון
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.119999886 גרם
סך שומן: 0.270000011 גרם
פחמימות זמינות: 8.680000305 גרם
אנרגיה: 78 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.5 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 4.62 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 59 מק"ג
פולאט: 59 גרם
אבץ: 0.670000017 מ"ג
אשלגן: 109 מ"ג
נתרן: 303 מ"ג
סלניום: 1 מק"ג
סידן: 24 מ"ג
ברזל: 1.50999999 מ"ג
זרחן: 77 מ"ג
מגנזיום: 22 מ"ג
נחושת: 0.104999997 מ"ג
שומן רווי: 0.048999999 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.024 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.128000006 גרם
קרוטן: 1243 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 104 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.280999988 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.098999999 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.470999956 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 27.3 מ"ג
ויטמין (B6): 0.112000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 9.800000191 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.029999999 מ"ג
ויטמין (K): 23.9 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.044 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.005 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.024 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.104000002 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.024 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 79.05000305 גרם
האם אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 78 קק"ל
