מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול יש 5.329999924 חלבון
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.329999924 גרם
סך שומן: 0.219999999 גרם
פחמימות זמינות: 10.03999996 גרם
אנרגיה: 83 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.5 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 5.9 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 63 מק"ג
פולאט: 63 גרם
אבץ: 1.179999948 מ"ג
אשלגן: 269 מ"ג
נתרן: 234 מ"ג
סלניום: 1.9 מק"ג
סידן: 27 מ"ג
ברזל: 1.529999971 מ"ג
זרחן: 116 מ"ג
מגנזיום: 39 מ"ג
נחושת: 0.172000006 מ"ג
שומן רווי: 0.039000001 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.018999999 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.101000004 גרם
קרוטן: 467 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 40 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.256999999 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.148000002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.009000063 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 29.5 מ"ג
ויטמין (B6): 0.215000004 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 14.10000038 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.140000001 מ"ג
ויטמין (K): 25.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.035 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.004 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.018999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.082000002 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.018999999 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 77.41000366 גרם
האם אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי אפונה ירוקה, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 83 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד