מהו ערך תזונתי ל-100 גרם אפונה סינית טריה

כמה חלבון יש ב100 גרם אפונה סינית, חיה?

ב-100 גרם אפונה סינית, חיה יש 2.799999952 חלבון

ערך תזונתי אפונה סינית, חיה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.799999952 גרם

סך שומן: 0.200000003 גרם

פחמימות זמינות: 4.949999809 גרם

אנרגיה: 42 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.599999905 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 4 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.161 גרם

סך פולאט: 42 מק"ג

פולאט: 42 גרם

היסטידין: 0.017 גרם

לאוצין: 0.228 גרם

ליזין: 0.202 גרם

ארגינין: 0.134 גרם

ציסטאין: 0.032 גרם

פנילאלנין: 0.09 גרם

מתיונין: 0.011 גרם

סרין: 0.125 גרם

טריפטופן: 0.027 גרם

תראונין: 0.099 גרם

טירוזין: 0.099 גרם

ואלין: 0.273 גרם

אבץ: 0.270000011 מ"ג

אשלגן: 200 מ"ג

נתרן: 4 מ"ג

סלניום: 0.7 מק"ג

סידן: 43 מ"ג

ברזל: 2.079999924 מ"ג

זרחן: 53 מ"ג

מגנזיום: 24 מ"ג

נחושת: 0.079000004 מ"ג

מנגן: 0.244 מ"ג

שומן רווי: 0.039000001 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.021 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.089000002 גרם

קרוטן: 630 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 54 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.150000006 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.079999998 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.600000024 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 17.4 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.75 מ"ג

ויטמין (B6): 0.159999996 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 60 מ"ג

ויטמין (D): 0.089000002 מק"ג

ויטמין (E): 0.389999986 מ"ג

ויטמין (K): 25 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.033 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.021 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.075000003 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.013 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 88.88999939 גרם

האם אפונה סינית, חיה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם אפונה סינית, חיה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.