מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול יש 2.222222328 חלבון
ערך תזונתי ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.222222328 גרם
סך שומן: 0.01111111 גרם
פחמימות זמינות: 17.60000038 גרם
אנרגיה: 81.1111145 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.777777791 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 10.66666698 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
פולאט: 13 גרם
אבץ: 0.133333325 מ"ג
אשלגן: 476.6666565 מ"ג
נתרן: 4.444444656 מ"ג
סלניום: 0.777777791 מק"ג
סידן: 15.55555534 מ"ג
ברזל: 3.77777791 מ"ג
זרחן: 86.66666412 מ"ג
מגנזיום: 18.88888931 מ"ג
נחושת: 0.155555561 מ"ג
מנגן: 0.06666667 מ"ג
שומן רווי: 0 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.004444445 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.001111111 גרם
קרוטן: 12.66666698 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.211111113 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.053333331 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.444444418 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 33.33333206 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.441111118 מ"ג
ויטמין (B6): 0.077 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 4.222222328 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.211111113 מ"ג
ויטמין (K): 0.111111112 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.004444445 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.001111111 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 76.3888855 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ארטישוק ירושלמי, מבושל ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 81.1111145 קק"ל
