מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בורגול, יבש
כמה חלבון יש ב100 גרם בורגול, יבש?
ב-100 גרם בורגול, יבש יש 12.30000019 חלבון
ערך תזונתי בורגול, יבש ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 12.30000019 גרם
סך שומן: 1.299999952 גרם
פחמימות זמינות: 57.59999847 גרם
אנרגיה: 342 ק"קל
סיבים תזונתיים: 18.29999924 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.4 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.455 גרם
פולאט: 24.94400024 גרם
היסטידין: 0.285 גרם
לאוצין: 0.831 גרם
ליזין: 0.339 גרם
ארגינין: 0.575 גרם
ציסטאין: 0.285 גרם
פנילאלנין: 0.58 גרם
מתיונין: 0.19 גרם
סרין: 0.58 גרם
טריפטופן: 0.19 גרם
תראונין: 0.354 גרם
טירוזין: 0.358 גרם
ואלין: 0.554 גרם
אבץ: 1.782999992 מ"ג
אשלגן: 378.7869873 מ"ג
נתרן: 17 מ"ג
סלניום: 2.125 מק"ג
סידן: 32.33499908 מ"ג
ברזל: 2.273000002 מ"ג
זרחן: 277.1610107 מ"ג
מגנזיום: 151.5149994 מ"ג
נחושת: 0.308999985 מ"ג
מנגן: 2.816 מ"ג
שומן רווי: 0.200000003 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.169 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.528999984 גרם
קרוטן: 4.887000084 מק"ג
ויטמין (A-IU): 8.796999931 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.214000002 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.105999999 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.724999905 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 25.961 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.965 מ"ג
ויטמין (B6): 0.316000015 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.059 מ"ג
ויטמין (K): 1.857 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.013 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.197999999 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.007 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.011 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.162 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.505999982 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.022 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 8.5 גרם
האם בורגול, יבש נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בורגול, יבש להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בורגול, יבש ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 342 קק"ל
