מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול יש 3.059999943 חלבון

ערך תזונתי בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3.059999943 גרם

סך שומן: 0.239999995 גרם

פחמימות זמינות: 13.97999954 גרם

אנרגיה: 83 ק"קל

סיבים תזונתיים: 4.5 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.1 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

פולאט: 18 גרם

אבץ: 0.569999993 מ"ג

אשלגן: 68 מ"ג

נתרן: 219 מ"ג

סלניום: 0.6 מק"ג

סידן: 10 מ"ג

ברזל: 0.959999979 מ"ג

זרחן: 40 מ"ג

מגנזיום: 32 מ"ג

נחושת: 0.075000003 מ"ג

שומן רווי: 0.041999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.030999999 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.097000003 גרם

קרוטן: 1 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.057 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.028000001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.994000018 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 6.9 מ"ג

ויטמין (B6): 0.082999997 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.097000003 מק"ג

ויטמין (E): 0.01 מ"ג

ויטמין (K): 0.5 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.002 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.037 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.002 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.029999999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.093000002 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.004 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 77.33000183 גרם

האם בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.