מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בורגול, מבושל עם שעועית לבנה ועגבניות
ערך תזונתי בורגול, מבושל עם שעועית לבנה ועגבניות ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.254734039 גרם
סך שומן: 1.731351376 גרם
פחמימות זמינות: 15.27007294 גרם
אנרגיה: 112.2690506 ק"קל
סיבים תזונתיים: 5.083417892 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.446344912 גרם
סוכרים: 0.968709648 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.212350503 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 53.28452682 גרם
היסטידין: 0.134441048 גרם
לאוצין: 0.382709563 גרם
ליזין: 0.277310789 גרם
ארגינין: 0.28733182 גרם
ציסטאין: 0.078380503 גרם
פנילאלנין: 0.264908701 גרם
מתיונין: 0.077298582 גרם
סרין: 0.265679747 גרם
טריפטופן: 0.067015544 גרם
תראונין: 0.194305301 גרם
טירוזין: 0.14594312 גרם
ואלין: 0.252649158 גרם
אבץ: 0.730220795 מ"ג
אשלגן: 295.7700806 מ"ג
נתרן: 141.1714478 מ"ג
סלניום: 2.072840452 מק"ג
סידן: 39.71782303 מ"ג
ברזל: 1.535481334 מ"ג
זרחן: 78.48911285 מ"ג
מגנזיום: 45.24497986 מ"ג
נחושת: 0.146844149 מ"ג
מנגן: 0.695157766 מ"ג
שומן רווי: 0.252494395 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.035326123 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.298079133 גרם
קרוטן: 139.5965729 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0.940424502 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 12.99938869 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.07784979 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.022406433 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.932687104 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.97315216 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.267044038 מ"ג
ויטמין (B6): 0.104610465 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 4.240276814 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.409579843 מ"ג
ויטמין (K): 4.468626976 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.001852983 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000279644 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.21775198 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.018360144 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.032605715 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.011033654 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.259499073 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.038574625 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.004221815 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 70.66042328 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם בורגול, מבושל עם שעועית לבנה ועגבניות נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בורגול, מבושל עם שעועית לבנה ועגבניות להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בורגול, מבושל עם שעועית לבנה ועגבניות ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 112.2690506 קק"ל
