מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח?
ב-100 גרם ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח יש 2.380000114 חלבון
ערך תזונתי ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.380000114 גרם
סך שומן: 0.409999996 גרם
פחמימות זמינות: 7.179999828 גרם
אנרגיה: 35 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.299999952 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.74 גרם
סוכרים: 1.39 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.092 גרם
פולאט: 108 גרם
היסטידין: 0.063 גרם
לאוצין: 0.147 גרם
ליזין: 0.155 גרם
ארגינין: 0.2 גרם
ציסטאין: 0.031 גרם
פנילאלנין: 0.116 גרם
מתיונין: 0.043 גרם
סרין: 0.129 גרם
טריפטופן: 0.034 גרם
תראונין: 0.096 גרם
טירוזין: 0.06 גרם
ואלין: 0.138 גרם
אבץ: 0.449999988 מ"ג
אשלגן: 293 מ"ג
נתרן: 41 מ"ג
סלניום: 1.6 מק"ג
סידן: 40 מ"ג
ברזל: 0.670000017 מ"ג
זרחן: 67 מ"ג
מגנזיום: 21 מ"ג
נחושת: 0.061000001 מ"ג
מנגן: 0.194 מ"ג
שומן רווי: 0.079000004 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.039999999 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.170000002 גרם
קרוטן: 929 מק"ג
ויטמין (A-IU): 1548 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 77 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.063000001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.123000003 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.552999973 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 40.1 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.616 מ"ג
ויטמין (B6): 0.200000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 64.90000153 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.450000048 מ"ג
ויטמין (K): 141.1 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.002 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.056000002 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.013 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.028999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.050999999 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.119000003 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 89.25 גרם
האם ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ברוקולי, מבושל, מסונן, ללא תוספת מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 35 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד