מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול יש 2.369999886 חלבון
ערך תזונתי ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.369999886 גרם
סך שומן: 0.409999996 גרם
פחמימות זמינות: 3.839999914 גרם
אנרגיה: 35 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.299999952 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.38 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 107 מק"ג
פולאט: 107 גרם
אבץ: 0.449999988 מ"ג
אשלגן: 291 מ"ג
נתרן: 278 מ"ג
סלניום: 1.6 מק"ג
סידן: 40 מ"ג
ברזל: 0.670000017 מ"ג
זרחן: 67 מ"ג
מגנזיום: 21 מ"ג
נחושת: 0.061000001 מ"ג
שומן רווי: 0.079000004 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.039999999 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.169 גרם
קרוטן: 923 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 77 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.063000001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.122000001 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.550000012 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 39.9 מ"ג
ויטמין (B6): 0.199000001 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 64.5 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.440000057 מ"ג
ויטמין (K): 140.2 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.002 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.056000002 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.013 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.028999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.050999999 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.118000001 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 88.69999695 גרם
האם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 35 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד