מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול יש 2.369999886 חלבון

ערך תזונתי ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.369999886 גרם

סך שומן: 0.409999996 גרם

פחמימות זמינות: 3.839999914 גרם

אנרגיה: 35 ק"קל

סיבים תזונתיים: 3.299999952 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.38 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

סך פולאט: 107 מק"ג

פולאט: 107 גרם

אבץ: 0.449999988 מ"ג

אשלגן: 291 מ"ג

נתרן: 278 מ"ג

סלניום: 1.6 מק"ג

סידן: 40 מ"ג

ברזל: 0.670000017 מ"ג

זרחן: 67 מ"ג

מגנזיום: 21 מ"ג

נחושת: 0.061000001 מ"ג

שומן רווי: 0.079000004 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.039999999 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.169 גרם

קרוטן: 923 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 77 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.063000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.122000001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.550000012 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 39.9 מ"ג

ויטמין (B6): 0.199000001 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 64.5 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.440000057 מ"ג

ויטמין (K): 140.2 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.002 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.056000002 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.009 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.013 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.028999999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.050999999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.118000001 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 88.69999695 גרם

האם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ברוקולי, מבושל, עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 35 קק"ל

פחמימות: 3.839999914 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.409999996 גרם
סיבים תזונתיים: 3.299999952 גרם
חלבון: 3.299999952 גרם
שומן רווי: 0.079000004 גרם
תכולת סוכר: 1.38 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo