מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי מבושל עם מרגרינה

כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי מבושל עם מרגרינה?

ב-100 גרם ברוקולי מבושל עם מרגרינה יש 2.979011536 חלבון

ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם מרגרינה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.979011536 גרם

סך שומן: 3.008027792 גרם

פחמימות זמינות: 2.253602743 גרם

אנרגיה: 53.1966362 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.901634693 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0 גרם

סוכרים: 1.412128806 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

רב כוהלים: 0 גרם

איזולאוצין: 0 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 41.59009552 גרם

היסטידין: 0 גרם

לאוצין: 0 גרם

ליזין: 0 גרם

ארגינין: 0 גרם

ציסטאין: 0 גרם

פנילאלנין: 0 גרם

מתיונין: 0 גרם

סרין: 0 גרם

טריפטופן: 0 גרם

תראונין: 0 גרם

טירוזין: 0 גרם

ואלין: 0 גרם

אבץ: 0.281356484 מ"ג

אשלגן: 154.7992096 מ"ג

נתרן: 426.3371582 מ"ג

סלניום: 1.257890105 מק"ג

סידן: 40.90415955 מ"ג

ברזל: 0.591594934 מ"ג

זרחן: 50.29499817 מ"ג

מגנזיום: 15.54203033 מ"ג

נחושת: 0.036902934 מ"ג

מנגן: 0.000865149 מ"ג

יוד: 0 מק"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 0.965277135 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.835228145 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.422716737 גרם

קרוטן: 574.5236816 מק"ג

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 46.8614006 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.053387407 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.074426927 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.441048473 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 15.57782841 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.006486231 מ"ג

ויטמין (B6): 0.12477982 מ"ג

ויטמין B7 (ביוטין): 0 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 38.59174347 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.481569648 מ"ג

ויטמין (K): 88.74346924 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001592942 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.333777636 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.00020031 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.195395797 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.829733908 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.234627366 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.188098803 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.00528437 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 86.85772705 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 2.5 %

האם ברוקולי מבושל עם מרגרינה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי מבושל עם מרגרינה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם מרגרינה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 53.1966362 קק"ל

פחמימות: 2.253602743 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 3.008027792 גרם
סיבים תזונתיים: 2.901634693 גרם
חלבון: 2.901634693 גרם
שומן רווי: 0.965277135 גרם
תכולת סוכר: 1.412128806 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo