מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי מבושל עם מרגרינה
כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי מבושל עם מרגרינה?
ב-100 גרם ברוקולי מבושל עם מרגרינה יש 2.979011536 חלבון
ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם מרגרינה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.979011536 גרם
סך שומן: 3.008027792 גרם
פחמימות זמינות: 2.253602743 גרם
אנרגיה: 53.1966362 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.901634693 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0 גרם
סוכרים: 1.412128806 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
רב כוהלים: 0 גרם
איזולאוצין: 0 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 41.59009552 גרם
היסטידין: 0 גרם
לאוצין: 0 גרם
ליזין: 0 גרם
ארגינין: 0 גרם
ציסטאין: 0 גרם
פנילאלנין: 0 גרם
מתיונין: 0 גרם
סרין: 0 גרם
טריפטופן: 0 גרם
תראונין: 0 גרם
טירוזין: 0 גרם
ואלין: 0 גרם
אבץ: 0.281356484 מ"ג
אשלגן: 154.7992096 מ"ג
נתרן: 426.3371582 מ"ג
סלניום: 1.257890105 מק"ג
סידן: 40.90415955 מ"ג
ברזל: 0.591594934 מ"ג
זרחן: 50.29499817 מ"ג
מגנזיום: 15.54203033 מ"ג
נחושת: 0.036902934 מ"ג
מנגן: 0.000865149 מ"ג
יוד: 0 מק"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.965277135 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.835228145 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.422716737 גרם
קרוטן: 574.5236816 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 46.8614006 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.053387407 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.074426927 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.441048473 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 15.57782841 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.006486231 מ"ג
ויטמין (B6): 0.12477982 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 38.59174347 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.481569648 מ"ג
ויטמין (K): 88.74346924 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001592942 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.333777636 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.00020031 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.195395797 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.829733908 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.234627366 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.188098803 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.00528437 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 86.85772705 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 2.5 %
האם ברוקולי מבושל עם מרגרינה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי מבושל עם מרגרינה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם מרגרינה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 53.1966362 קק"ל
