מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי מבושל עם שמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי מבושל עם שמן סויה?
ב-100 גרם ברוקולי מבושל עם שמן סויה יש 3.072625637 חלבון
ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם שמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.072625637 גרם
סך שומן: 1.855546713 גרם
פחמימות זמינות: 2.324421406 גרם
אנרגיה: 43.36592102 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.992817402 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.456504464 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 42.89704895 גרם
היסטידין: 0 גרם
לאוצין: 0 גרם
ליזין: 0 גרם
ארגינין: 0 גרם
ציסטאין: 0 גרם
פנילאלנין: 0 גרם
מתיונין: 0 גרם
סרין: 0 גרם
טריפטופן: 0 גרם
תראונין: 0 גרם
טירוזין: 0 גרם
ואלין: 0 גרם
אבץ: 0.289979041 מ"ג
אשלגן: 159.6568298 מ"ג
נתרן: 411.8016968 מ"ג
סלניום: 1.296887517 מק"ג
סידן: 42.01915359 מ"ג
ברזל: 0.611058474 מ"ג
זרחן: 51.87549973 מ"ג
מגנזיום: 15.96668053 מ"ג
נחושת: 0.038058657 מ"ג
מנגן: 0.000498803 מ"ג
שומן רווי: 0.29117617 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.405728787 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.062899113 גרם
קרוטן: 592.5778198 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 48.33399963 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.054868318 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.076765761 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.454908222 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 16.06494522 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג
ויטמין (B6): 0.128691137 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 39.80447006 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.449670792 מ"ג
ויטמין (K): 90.60080719 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.198486134 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.079421885 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.401661009 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.902494013 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.160422489 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.004067738 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 87.7545929 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 2.5 %
האם ברוקולי מבושל עם שמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי מבושל עם שמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם שמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 43.36592102 קק"ל
