מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי מבושל עם שמן סויה

כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי מבושל עם שמן סויה?

ב-100 גרם ברוקולי מבושל עם שמן סויה יש 3.072625637 חלבון

ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם שמן סויה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 3.072625637 גרם

סך שומן: 1.855546713 גרם

פחמימות זמינות: 2.324421406 גרם

אנרגיה: 43.36592102 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.992817402 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.456504464 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 42.89704895 גרם

היסטידין: 0 גרם

לאוצין: 0 גרם

ליזין: 0 גרם

ארגינין: 0 גרם

ציסטאין: 0 גרם

פנילאלנין: 0 גרם

מתיונין: 0 גרם

סרין: 0 גרם

טריפטופן: 0 גרם

תראונין: 0 גרם

טירוזין: 0 גרם

ואלין: 0 גרם

אבץ: 0.289979041 מ"ג

אשלגן: 159.6568298 מ"ג

נתרן: 411.8016968 מ"ג

סלניום: 1.296887517 מק"ג

סידן: 42.01915359 מ"ג

ברזל: 0.611058474 מ"ג

זרחן: 51.87549973 מ"ג

מגנזיום: 15.96668053 מ"ג

נחושת: 0.038058657 מ"ג

מנגן: 0.000498803 מ"ג

שומן רווי: 0.29117617 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.405728787 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.062899113 גרם

קרוטן: 592.5778198 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 48.33399963 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.054868318 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.076765761 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.454908222 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 16.06494522 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג

ויטמין (B6): 0.128691137 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 39.80447006 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 1.449670792 מ"ג

ויטמין (K): 90.60080719 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.198486134 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.079421885 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.401661009 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.902494013 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.160422489 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.004067738 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 87.7545929 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 2.5 %

האם ברוקולי מבושל עם שמן סויה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי מבושל עם שמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי ברוקולי מבושל עם שמן סויה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 43.36592102 קק"ל

פחמימות: 2.324421406 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 1.855546713 גרם
סיבים תזונתיים: 2.992817402 גרם
חלבון: 2.992817402 גרם
שומן רווי: 0.29117617 גרם
תכולת סוכר: 1.456504464 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo