מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה?
ב-100 גרם ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה יש 5.602534771 חלבון
ערך תזונתי ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.602534771 גרם
סך שומן: 6.439560413 גרם
פחמימות זמינות: 20.42591095 גרם
אנרגיה: 161.4015198 ק"קל
סיבים תזונתיים: 3.060237885 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.458601892 גרם
סוכרים: 1.349389553 גרם
כולסטרול: 48.98983765 מ"ג
רב כוהלים: 0 גרם
איזולאוצין: 0.231915444 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 84.67874908 גרם
היסטידין: 0.13415654 גרם
לאוצין: 0.400100708 גרם
ליזין: 0.287899733 גרם
ארגינין: 0.335394442 גרם
ציסטאין: 0.104026712 גרם
פנילאלנין: 0.279704541 גרם
מתיונין: 0.118303016 גרם
סרין: 0.327523857 גרם
טריפטופן: 0.073685393 גרם
תראונין: 0.205149204 גרם
טירוזין: 0.174965918 גרם
ואלין: 0.301018685 גרם
אבץ: 0.692535281 מ"ג
אשלגן: 235.6649323 מ"ג
נתרן: 266.2431946 מ"ג
סלניום: 12.2749157 מק"ג
סידן: 35.99051666 מ"ג
ברזל: 0.965361774 מ"ג
זרחן: 100.2680359 מ"ג
מגנזיום: 23.57009125 מ"ג
נחושת: 0.085646845 מ"ג
מנגן: 0.340538234 מ"ג
יוד: 0 מק"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.844705939 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.499120712 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.761542559 גרם
קרוטן: 546.9823608 מק"ג
ויטמין (A-IU): 815.4437256 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 58.47174072 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.139819577 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.134998292 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.927459955 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 66.33211517 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.77881211 מ"ג
ויטמין (B6): 0.154478416 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0 מ"ג
ויטמין (B12): 0.117694907 מק"ג
ויטמין (C): 36.20065308 מ"ג
ויטמין (D): 0.26338622 מק"ג
ויטמין (E): 1.87057662 מ"ג
ויטמין (K): 90.87258148 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.000526772 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.000526772 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.000790159 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001595036 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.004394677 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.566088259 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.058072012 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.215208218 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 3.372483969 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.210706592 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.510232568 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.064769767 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.024793163 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.0076382 גרם
לחות: 62.47175598 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 2.5 %
האם ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי ברוקולי מטוגן, עם ציפוי, בשמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 161.4015198 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד