מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר בקר, גולש, עם תפוחי אדמה, רוטב עגבניות ושמן סויה

כמה חלבון יש ב100 גרם בשר בקר, גולש, עם תפוחי אדמה, רוטב עגבניות ושמן סויה?

ב-100 גרם בשר בקר, גולש, עם תפוחי אדמה, רוטב עגבניות ושמן סויה יש 9.484692574 חלבון

ערך תזונתי בשר בקר, גולש, עם תפוחי אדמה, רוטב עגבניות ושמן סויה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 9.484692574 גרם

סך שומן: 7.031296253 גרם

פחמימות זמינות: 4.278838634 גרם

אנרגיה: 118.2898331 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0.720931649 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.34505707 גרם

סוכרים: 0.96550411 גרם

כולסטרול: 23.66386604 מ"ג

איזולאוצין: 0.394260079 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 6.56489706 גרם

היסטידין: 0.296903163 גרם

לאוצין: 0.738199234 גרם

ליזין: 0.801833987 גרם

ארגינין: 0.613188565 גרם

ציסטאין: 0.100320637 גרם

פנילאלנין: 0.364947438 גרם

מתיונין: 0.258420706 גרם

סרין: 0.362973809 גרם

טריפטופן: 0.006307742 גרם

תראונין: 0.409717977 גרם

טירוזין: 0.316678792 גרם

ואלין: 0.424982458 גרם

אבץ: 2.387959003 מ"ג

אשלגן: 294.2795715 מ"ג

נתרן: 365.9375305 מ"ג

סלניום: 10.34479523 מק"ג

סידן: 14.59589863 מ"ג

ברזל: 1.179390311 מ"ג

זרחן: 114.9324951 מ"ג

מגנזיום: 17.43687248 מ"ג

נחושת: 0.07270623 מ"ג

מנגן: 0.081774428 מ"ג

שומן טרנס: 0.270865709 גרם

שומן רווי: 2.333195686 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.952128172 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.356397271 גרם

קרוטן: 110.140419 מק"ג

ויטמין (A-IU): 5.70388031 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 9.4665308 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.051929042 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.062816784 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 2.462035656 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 32.59719086 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.372068256 מ"ג

ויטמין (B6): 0.306302488 מ"ג

ויטמין (B12): 0.621751904 מק"ג

ויטמין (C): 12.64256382 מ"ג

ויטמין (D): 1.356397271 מק"ג

ויטמין (E): 0.495046288 מ"ג

ויטמין (K): 6.301578522 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.000157366 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.000393414 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.144186318 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 1.31709516 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.199887216 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.735537112 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.656362534 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.211915851 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.11915534 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.010310732 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.023014734 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 76.48423767 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 13 %

האם בשר בקר, גולש, עם תפוחי אדמה, רוטב עגבניות ושמן סויה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר בקר, גולש, עם תפוחי אדמה, רוטב עגבניות ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.