מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר בקר, חזה, מבושל
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר בקר, חזה, מבושל?
ב-100 גרם בשר בקר, חזה, מבושל יש 21.5 חלבון
ערך תזונתי בשר בקר, חזה, מבושל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 21.5 גרם
סך שומן: 12.80000019 גרם
פחמימות זמינות: 0.899999976 גרם
אנרגיה: 232 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 74.19999695 מ"ג
איזולאוצין: 0.942 גרם
סך פולאט: 6.661921501 מק"ג
פולאט: 5.446000099 גרם
היסטידין: 0.709 גרם
לאוצין: 1.78 גרם
ליזין: 1.934 גרם
ארגינין: 1.446 גרם
ציסטאין: 0.229 גרם
פנילאלנין: 0.838 גרם
מתיונין: 0.627 גרם
סרין: 0.845 גרם
תראונין: 0.974 גרם
טירוזין: 0.762 גרם
ואלין: 0.995 גרם
אבץ: 9.553999901 מ"ג
אשלגן: 239.6390076 מ"ג
נתרן: 538 מ"ג
סלניום: 28.01 מק"ג
סידן: 10.89299965 מ"ג
ברזל: 2.497999907 מ"ג
זרחן: 162.6119995 מ"ג
מגנזיום: 17.89500046 מ"ג
נחושת: 0.086000003 מ"ג
מנגן: 0.012 מ"ג
שומן טרנס: 0.846 גרם
שומן רווי: 4.800000191 גרם
שומן חד בלתי רווי: 8.159000397 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.805000007 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 8.477000237 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.078000002 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.217999995 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.910000086 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 82.94 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.677 מ"ג
ויטמין (B6): 0.256999999 מ"ג
ויטמין (B12): 2.84800005 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0.106 מק"ג
ויטמין (E): 0.074000001 מ"ג
ויטמין (K): 1.695 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.234999999 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.065999985 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.519999981 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 1.322000027 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 7.381000042 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.712000012 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.033 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.028999999 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.059999999 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 62.79999924 גרם
האם בשר בקר, חזה, מבושל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר בקר, חזה, מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר בקר, חזה, מבושל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 232 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד