מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל?
ב-100 גרם בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל יש 18.89999962 חלבון
ערך תזונתי בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 18.89999962 גרם
סך שומן: 10.10000038 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 168 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 45 מ"ג
איזולאוצין: 0.804 גרם
סך פולאט: 7.608058453 מק"ג
פולאט: 2.81 גרם
היסטידין: 0.612 גרם
לאוצין: 1.52 גרם
ליזין: 1.653 גרם
ארגינין: 1.245 גרם
ציסטאין: 0.199 גרם
פנילאלנין: 0.719 גרם
מתיונין: 0.537 גרם
סרין: 0.726 גרם
טריפטופן: 0.21 גרם
תראונין: 0.832 גרם
טירוזין: 0.652 גרם
ואלין: 0.854 גרם
אבץ: 4.62 מ"ג
אשלגן: 327.35 מ"ג
נתרן: 175 מ"ג
סלניום: 20.26 מק"ג
סידן: 12.19 מ"ג
ברזל: 1.86 מ"ג
זרחן: 198.85 מ"ג
מגנזיום: 20.64 מ"ג
נחושת: 0.068000004 מ"ג
מנגן: 0.002 מ"ג
שומן טרנס: 0.515 גרם
שומן רווי: 3.900000095 גרם
שומן חד בלתי רווי: 4.888000011 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.717999995 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 12.29 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 4 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.068999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.14 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 5.74 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 60.235 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.61 מ"ג
ויטמין (B6): 0.55 מ"ג
ויטמין (B12): 1.58 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0.102 מק"ג
ויטמין (E): 0.164000005 מ"ג
ויטמין (K): 1.537 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.273000002 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.151000023 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.379000008 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 1.254999995 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 4.334000111 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.661000013 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.009 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.012 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.044 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 69 גרם
האם בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר בקר, פילה שריר, לא מבושל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 168 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד