מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר בקר, פילה שריר, מבושל
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר בקר, פילה שריר, מבושל?
ב-100 גרם בשר בקר, פילה שריר, מבושל יש 35.5 חלבון
ערך תזונתי בשר בקר, פילה שריר, מבושל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 35.5 גרם
סך שומן: 19 גרם
אנרגיה: 315 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 84.40000153 מ"ג
איזולאוצין: 1.620000005 גרם
סך פולאט: 12.64468861 מק"ג
פולאט: 8.815999985 גרם
היסטידין: 1.129999995 גרם
לאוצין: 2.819999933 גרם
ליזין: 3 גרם
ארגינין: 2.299999952 גרם
ציסטאין: 0.460000008 גרם
פנילאלנין: 1.399999976 גרם
מתיונין: 0.930000007 גרם
סרין: 1.399999976 גרם
טריפטופן: 0.230000004 גרם
תראונין: 1.419999957 גרם
טירוזין: 1.129999995 גרם
ואלין: 1.75999999 גרם
אבץ: 7.96999979 מ"ג
אשלגן: 279.9400024 מ"ג
נתרן: 350 מ"ג
סלניום: 32.29000092 מק"ג
סידן: 18.73999977 מ"ג
ברזל: 3.029999971 מ"ג
זרחן: 210.5099945 מ"ג
מגנזיום: 23.14999962 מ"ג
נחושת: 0.129999995 מ"ג
מנגן: 0.01 מ"ג
שומן טרנס: 1.029999971 גרם
שומן רווי: 7.300000191 גרם
שומן חד בלתי רווי: 8.170000076 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.699999988 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.035 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.160999998 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.720000029 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 72 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.699999988 מ"ג
ויטמין (B6): 0.280000001 מ"ג
ויטמין (B12): 2.312000036 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.910000026 מ"ג
ויטמין (K): 3.289999962 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.050000001 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.039999999 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.589999974 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 4.570000172 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.779999971 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 2.24000001 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 7.369999886 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.479999989 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.189999998 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.029999999 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.029999999 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
האם בשר בקר, פילה שריר, מבושל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר בקר, פילה שריר, מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר בקר, פילה שריר, מבושל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 315 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד