מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן?
ב-100 גרם בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן יש 30.5 חלבון
ערך תזונתי בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 30.5 גרם
סך שומן: 17.98 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 293 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 92 מ"ג
איזולאוצין: 0.156 גרם
פולאט: 7 גרם
היסטידין: 0.97369961 גרם
לאוצין: 0.255428571 גרם
ליזין: 2.578023407 גרם
ארגינין: 1.972187906 גרם
ציסטאין: 0.393644343 גרם
פנילאלנין: 1.204730169 גרם
מתיונין: 0.794229519 גרם
סרין: 1.201755527 גרם
טריפטופן: 0.200292588 גרם
תראונין: 1.218611834 גרם
טירוזין: 0.971716515 גרם
ואלין: 1.51310143 גרם
אבץ: 7.74 מ"ג
אשלגן: 310 מ"ג
נתרן: 380 מ"ג
סלניום: 21.9 מק"ג
סידן: 11 מ"ג
ברזל: 3.34 מ"ג
זרחן: 233 מ"ג
מגנזיום: 22 מ"ג
נחושת: 0.106 מ"ג
שומן רווי: 7.676 גרם
שומן חד בלתי רווי: 7.914 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.545 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.064 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.2 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.181 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 116.2 מ"ג
ויטמין (B6): 0.278 מ"ג
ויטמין (B12): 3.43 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0.3 מק"ג
ויטמין (E): 0.14 מ"ג
ויטמין (K): 1.9 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.01 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.01 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.565 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 4.314 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.625 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 2.42 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 6.981 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.426 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.05 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.05 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.003 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.001 גרם
לחות: 49.73 גרם
האם בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר בקר, צלעות, מבושל, נאכל ללא שומן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 293 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד