מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי?
ב-100 גרם בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי יש 23.20000076 חלבון
ערך תזונתי בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 23.20000076 גרם
סך שומן: 5.099999905 גרם
פחמימות זמינות: 0.899999976 גרם
אנרגיה: 154 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0 גרם
סוכרים: 0.3 גרם
כולסטרול: 59.59999847 מ"ג
איזולאוצין: 1.039 גרם
סך פולאט: 6.10953331 מק"ג
פולאט: 6.525000095 גרם
היסטידין: 0.728 גרם
לאוצין: 1.816 גרם
ליזין: 1.928 גרם
ארגינין: 1.479 גרם
ציסטאין: 0.295 גרם
פנילאלנין: 0.901 גרם
מתיונין: 0.594 גרם
סרין: 0.899 גרם
תראונין: 0.912 גרם
טירוזין: 0.727 גרם
ואלין: 1.133 גרם
אבץ: 5.415999889 מ"ג
אשלגן: 228.3840027 מ"ג
נתרן: 449 מ"ג
סלניום: 19.25 מק"ג
סידן: 10.875 מ"ג
ברזל: 2.414000034 מ"ג
זרחן: 190.3200073 מ"ג
מגנזיום: 18.48800087 מ"ג
נחושת: 0.098999999 מ"ג
מנגן: 0.029 מ"ג
שומן רווי: 2.299999952 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.855999947 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.127000004 גרם
קרוטן: 19.27799988 מק"ג
ויטמין (A-IU): 36.80400085 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 1.75257732 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.057 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.174999997 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.632999897 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 88.744 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.288 מ"ג
ויטמין (B6): 0.239999995 מ"ג
ויטמין (B12): 2.03399992 מק"ג
ויטמין (C): 0.326000005 מ"ג
ויטמין (D): 0.088 מק"ג
ויטמין (E): 0.104999997 מ"ג
ויטמין (K): 0.613 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.005 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.005 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.194999993 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.449000001 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.182999998 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.694000006 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.66900003 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.101999998 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.004 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.016000001 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 68.80000305 גרם
האם בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר בקר, רוסטביף, אפוי, צלוי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 154 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד