מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי?
ב-100 גרם בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי יש 24.36 חלבון
ערך תזונתי בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 24.36 גרם
סך שומן: 5.44 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 151 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 127 מ"ג
איזולאוצין: 0.880018631 גרם
פולאט: 4 גרם
היסטידין: 0.757730909 גרם
לאוצין: 1.663609688 גרם
ליזין: 2.073556364 גרם
ארגינין: 1.471985455 גרם
ציסטאין: 0.31232 גרם
פנילאלנין: 0.968014545 גרם
מתיונין: 0.675214545 גרם
סרין: 0.83936 גרם
טריפטופן: 0.284814545 גרם
תראונין: 1.031010909 גרם
טירוזין: 0.824276364 גרם
ואלין: 1.21024 גרם
אבץ: 2.56 מ"ג
אשלגן: 252 מ"ג
נתרן: 468 מ"ג
סלניום: 28.7 מק"ג
סידן: 11 מ"ג
ברזל: 1.12 מ"ג
זרחן: 197 מ"ג
מגנזיום: 21 מ"ג
נחושת: 0.075 מ"ג
שומן רווי: 1.473 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.118 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.192 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 6 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.098 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.242 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 5.645 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 83 מ"ג
ויטמין (B6): 0.405 מ"ג
ויטמין (B12): 0.39 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.19 מ"ג
ויטמין (K): 2.4 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.001 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0.001 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.001 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.003 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.004 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.028 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.085 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.32 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.327 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.755 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.967 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.046 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.024 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.1 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.004 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.001 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.007 גרם
לחות: 69.22 גרם
האם בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 151 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד