מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית?
ב-100 גרם בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית יש 20.04375267 חלבון
ערך תזונתי בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 20.04375267 גרם
סך שומן: 12.12085342 גרם
פחמימות זמינות: 0.121947609 גרם
אנרגיה: 195.4738922 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 101.9925461 מ"ג
איזולאוצין: 0.929019094 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 2.494382858 גרם
היסטידין: 0.5842399 גרם
לאוצין: 1.664030552 גרם
ליזין: 1.836974502 גרם
ארגינין: 1.401288867 גרם
ציסטאין: 0.229483232 גרם
פנילאלנין: 0.787116408 גרם
מתיונין: 0.556524575 גרם
סרין: 0.830352366 גרם
טריפטופן: 0.217288464 גרם
תראונין: 0.925693214 גרם
טירוזין: 0.732794285 גרם
ואלין: 0.955625832 גרם
אבץ: 2.062614441 מ"ג
אשלגן: 187.2006683 מ"ג
נתרן: 539.6115112 מ"ג
סלניום: 22.39401627 מק"ג
סידן: 8.586589813 מ"ג
ברזל: 0.721116841 מ"ג
זרחן: 144.5633545 מ"ג
מגנזיום: 14.97220993 מ"ג
נחושת: 0.065474778 מ"ג
מנגן: 0.016111866 מ"ג
שומן רווי: 2.991417885 גרם
שומן חד בלתי רווי: 5.52495575 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.380637646 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 40.79701996 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 10.86442375 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.073612012 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.129707903 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.488422394 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 58.5406189 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.146307588 מ"ג
ויטמין (B6): 0.286854029 מ"ג
ויטמין (B12): 0.440674305 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0.110861465 מק"ג
ויטמין (E): 0.48638621 מ"ג
ויטמין (K): 3.928339005 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.001108615 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.001108615 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.002217229 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.005543073 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.054322116 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.30557847 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.617224932 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.575206935 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 4.82394743 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.066688299 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.112181455 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.002217229 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.051429372 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.109752849 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.003325844 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.001108615 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.007760303 גרם
לחות: 65.71344757 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 12 %
האם בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 195.4738922 קק"ל
