מהו ערך תזונתי ל-100 גרם בשר עז, אפוי

כמה חלבון יש ב100 גרם בשר עז, אפוי?

ב-100 גרם בשר עז, אפוי יש 26.87 חלבון

ערך תזונתי בשר עז, אפוי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 26.87 גרם

סך שומן: 3 גרם

פחמימות זמינות: 0 גרם

אנרגיה: 142 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 74 מ"ג

איזולאוצין: 0.247512195 גרם

פולאט: 5 גרם

היסטידין: 0.560830258 גרם

לאוצין: 0.406380488 גרם

ליזין: 2.001121771 גרם

ארגינין: 1.974321033 גרם

ציסטאין: 0.320616236 גרם

פנילאלנין: 0.934055351 גרם

מתיונין: 0.720642066 גרם

טריפטופן: 0.40002583 גרם

תראונין: 1.280479705 גרם

טירוזין: 0.826852399 גרם

ואלין: 1.441284133 גרם

אבץ: 5.23 מ"ג

אשלגן: 402 מ"ג

נתרן: 408 מ"ג

סלניום: 11.7 מק"ג

סידן: 17 מ"ג

ברזל: 3.7 מ"ג

זרחן: 199 מ"ג

מגנזיום: 0 מ"ג

נחושת: 0.301 מ"ג

שומן רווי: 0.922 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.349 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.228 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.089 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.605 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 3.917 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 105.5 מ"ג

ויטמין (B6): 0 מ"ג

ויטמין (B12): 1.18 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.34 מ"ג

ויטמין (K): 1.2 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.04 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.426 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.06 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.426 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.23 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.129 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.02 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.079 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 67.64 גרם

האם בשר עז, אפוי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם בשר עז, אפוי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי בשר עז, אפוי ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 142 קק"ל

פחמימות: 0 גרם
כולסטרול: 74 גרם
שומן: 3 גרם
סיבים תזונתיים: 0 גרם
חלבון: 0 גרם
שומן רווי: 0.922 גרם
תכולת סוכר: 0 גרם
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד
מדפלוס (MedPlus)
Logo

הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד