מהו ערך תזונתי ל-100 גרם גבינת ריקוטה/אורדה, 13% שומן, המחלבה

כמה חלבון יש ב100 גרם גבינת ריקוטה/אורדה, 13% שומן, המחלבה?

ב-100 גרם גבינת ריקוטה/אורדה, 13% שומן, המחלבה יש 9 חלבון

ערך תזונתי גבינת ריקוטה/אורדה, 13% שומן, המחלבה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 9 גרם

סך שומן: 13 גרם

פחמימות זמינות: 5 גרם

אנרגיה: 173 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

סוכרים: 0.4 גרם

כולסטרול: 3 מ"ג

איזולאוצין: 0.471 גרם

פולאט: 11.74800014 גרם

היסטידין: 0.367 גרם

לאוצין: 0.976 גרם

ליזין: 1.069 גרם

ארגינין: 0.505 גרם

ציסטאין: 0.079 גרם

פנילאלנין: 0.444 גרם

מתיונין: 0.225 גרם

סרין: 0.46 גרם

תראונין: 0.413 גרם

טירוזין: 0.471 גרם

ואלין: 0.553 גרם

אבץ: 1.136000037 מ"ג

אשלגן: 102.7969971 מ"ג

נתרן: 303 מ"ג

סלניום: 14.196 מק"ג

סידן: 134 מ"ג

ברזל: 0.372000009 מ"ג

זרחן: 154.6849976 מ"ג

מגנזיום: 10.76900005 מ"ג

נחושת: 0.021 מ"ג

מנגן: 0.006 מ"ג

שומן רווי: 7 גרם

שומן חד בלתי רווי: 3.632999897 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.386000007 גרם

קרוטן: 33.05099869 מק"ג

ויטמין (A-IU): 445.6860046 יב"ל

ויטמין B1 (תיאמין): 0.013 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.191 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.101999998 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 17.133 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.209 מ"ג

ויטמין (B6): 0.041999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0.333000004 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.386000007 מק"ג

ויטמין (E): 0.109999999 מ"ג

ויטמין (K): 1.102 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0.574999988 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0.093000002 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.119000003 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.229000002 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.158000007 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 1.366000056 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 4.063000202 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.532999992 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 1.282999992 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.875999928 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.273000002 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.112000003 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 71 גרם

האם גבינת ריקוטה/אורדה, 13% שומן, המחלבה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם גבינת ריקוטה/אורדה, 13% שומן, המחלבה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.