מהו ערך תזונתי ל-100 גרם גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח?
ב-100 גרם גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח יש 12 חלבון
ערך תזונתי גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 12 גרם
סך שומן: 24 גרם
פחמימות זמינות: 7 גרם
אנרגיה: 292 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.099999905 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 2.9 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 1.351 גרם
סך פולאט: 224.4244843 מק"ג
פולאט: 139.4 גרם
היסטידין: 0.749 גרם
לאוצין: 1.967 גרם
ליזין: 1.11 גרם
ארגינין: 2.848 גרם
ציסטאין: 0.535 גרם
פנילאלנין: 1.386 גרם
מתיונין: 0.587 גרם
סרין: 1.274 גרם
טריפטופן: 0.183 גרם
תראונין: 1.101 גרם
טירוזין: 0.789 גרם
ואלין: 1.559 גרם
אבץ: 6.715000153 מ"ג
אשלגן: 1078.947021 מ"ג
נתרן: 2000 מ"ג
סלניום: 100.659 מק"ג
סידן: 100 מ"ג
ברזל: 4.823999882 מ"ג
זרחן: 1466.098999 מ"ג
מגנזיום: 163.7460022 מ"ג
נחושת: 2.322999954 מ"ג
מנגן: 2.678 מ"ג
שומן רווי: 7 גרם
שומן חד בלתי רווי: 8.588999748 גרם
שומן רב בלתי רווי: 29.7140007 גרם
קרוטן: 4.518000126 מק"ג
ויטמין (A-IU): 8.133000374 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.135000005 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.312000006 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 8.93900013 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 69.941 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 8.939 מ"ג
ויטמין (B6): 1.021000028 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.77699995 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 23.58399963 מ"ג
ויטמין (K): 2.44 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.046 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.536999941 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.044 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 1.998999953 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 8.493000031 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 29.62199974 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.061999999 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.043000001 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 5.900000095 גרם
האם גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 292 קק"ל
