מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית
כמה חלבון יש ב100 גרם דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית?
ב-100 גרם דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית יש 14.85000038 חלבון
ערך תזונתי דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 14.85000038 גרם
סך שומן: 24.05999947 גרם
פחמימות זמינות: 44.25 גרם
אנרגיה: 489 ק"קל
סיבים תזונתיים: 9 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 20 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.546 גרם
סך פולאט: 83 מק"ג
פולאט: 82 גרם
היסטידין: 0.349 גרם
לאוצין: 0.977 גרם
ליזין: 0.631 גרם
ארגינין: 1.279 גרם
ציסטאין: 0.302 גרם
פנילאלנין: 0.668 גרם
מתיונין: 0.225 גרם
סרין: 0.668 גרם
טריפטופן: 0.186 גרם
תראונין: 0.479 גרם
טירוזין: 0.379 גרם
ואלין: 0.698 גרם
אבץ: 4.03000021 מ"ג
אשלגן: 540 מ"ג
נתרן: 25 מ"ג
סלניום: 27.8 מק"ג
סידן: 78 מ"ג
ברזל: 4.230000019 מ"ג
זרחן: 456 מ"ג
מגנזיום: 175 מ"ג
נחושת: 0.63499999 מ"ג
מנגן: 3.996 מ"ג
שומן רווי: 4.058000088 גרם
שומן חד בלתי רווי: 9.527000427 גרם
שומן רב בלתי רווי: 9.218000412 גרם
קרוטן: 11 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.735000014 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.291999996 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.142999887 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 49.1 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.752 מ"ג
ויטמין (B6): 0.294 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.200000048 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 11.10999966 מ"ג
ויטמין (K): 8.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0.015 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.169 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.131999999 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.992999971 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.377000004 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.674000025 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.061000001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.578999996 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 9.321000099 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 8.592000008 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.620000005 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.097000003 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.032000002 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 5.400000095 גרם
האם דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דגני בוקר, גרנולה, הכנה ביתית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 489 קק"ל
