מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל

כמה חלבון יש ב100 גרם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל?

ב-100 גרם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל יש 19.04 חלבון

ערך תזונתי דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 19.04 גרם

סך שומן: 11.77 גרם

פחמימות זמינות: 0.22 גרם

אנרגיה: 183 ק"קל

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 64.8 מ"ג

איזולאוצין: 0.887969799 גרם

פולאט: 2.1 גרם

היסטידין: 0.559689922 גרם

לאוצין: 1.415604027 גרם

ליזין: 1.744857881 גרם

ארגינין: 1.137054264 גרם

ציסטאין: 0.203255814 גרם

פנילאלנין: 0.741343669 גרם

מתיונין: 0.562635659 גרם

סרין: 0.774728682 גרם

טריפטופן: 0.213074935 גרם

תראונין: 0.832661499 גרם

טירוזין: 0.64118863 גרם

ואלין: 0.978966408 גרם

אבץ: 0.65 מ"ג

אשלגן: 243 מ"ג

נתרן: 25.2 מ"ג

סלניום: 75 מק"ג

סידן: 10.3 מ"ג

ברזל: 0.493 מ"ג

זרחן: 164 מ"ג

מגנזיום: 22.1 מ"ג

נחושת: 0.012 מ"ג

מנגן: 0 מ"ג

יוד: 395.5 מק"ג

שומן רווי: 3.875 גרם

שומן חד בלתי רווי: 3.916 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.979 גרם

ויטמין (A -RAE): 18.7 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.7 מ"ג

ויטמין (B12): 2.6 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 3.979 מק"ג

ויטמין (E): 2.63 מ"ג

חומצה לינולנית (18:3): 0.699 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.379 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.627 גרם

לחות: 67.9 גרם

האם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.