מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל
כמה חלבון יש ב100 גרם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל?
ב-100 גרם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל יש 19.04 חלבון
ערך תזונתי דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 19.04 גרם
סך שומן: 11.77 גרם
פחמימות זמינות: 0.22 גרם
אנרגיה: 183 ק"קל
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 64.8 מ"ג
איזולאוצין: 0.887969799 גרם
פולאט: 2.1 גרם
היסטידין: 0.559689922 גרם
לאוצין: 1.415604027 גרם
ליזין: 1.744857881 גרם
ארגינין: 1.137054264 גרם
ציסטאין: 0.203255814 גרם
פנילאלנין: 0.741343669 גרם
מתיונין: 0.562635659 גרם
סרין: 0.774728682 גרם
טריפטופן: 0.213074935 גרם
תראונין: 0.832661499 גרם
טירוזין: 0.64118863 גרם
ואלין: 0.978966408 גרם
אבץ: 0.65 מ"ג
אשלגן: 243 מ"ג
נתרן: 25.2 מ"ג
סלניום: 75 מק"ג
סידן: 10.3 מ"ג
ברזל: 0.493 מ"ג
זרחן: 164 מ"ג
מגנזיום: 22.1 מ"ג
נחושת: 0.012 מ"ג
מנגן: 0 מ"ג
יוד: 395.5 מק"ג
שומן רווי: 3.875 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.916 גרם
שומן רב בלתי רווי: 3.979 גרם
ויטמין (A -RAE): 18.7 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.7 מ"ג
ויטמין (B12): 2.6 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 7.5 מק"ג
ויטמין (E): 2.63 מ"ג
חומצה לינולנית (18:3): 0.699 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.379 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.627 גרם
לחות: 67.9 גרם
האם דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 183 קק"ל
