מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה?
ב-100 גרם דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה יש 20.06798172 חלבון
ערך תזונתי דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 20.06798172 גרם
סך שומן: 1.547546864 גרם
פחמימות זמינות: 0.324350864 גרם
אנרגיה: 100.6863785 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0.014743223 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.054058481 גרם
סוכרים: 0.123843066 גרם
כולסטרול: 66.34449768 מ"ג
איזולאוצין: 1.070112228 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 14.20263672 גרם
היסטידין: 0.684331238 גרם
לאוצין: 1.888360977 גרם
ליזין: 2.132852793 גרם
ארגינין: 1.389548659 גרם
ציסטאין: 0.249406174 גרם
פנילאלנין: 0.906708121 גרם
מתיונין: 0.688017011 גרם
סרין: 0.947252035 גרם
טריפטופן: 0.260463595 גרם
תראונין: 1.018510938 גרם
טירוזין: 0.783847988 גרם
ואלין: 1.196658134 גרם
אבץ: 0.396428853 מ"ג
אשלגן: 356.5074768 מ"ג
נתרן: 579.1956787 מ"ג
סלניום: 31.82570267 מק"ג
סידן: 14.0060606 מ"ג
ברזל: 0.215496764 מ"ג
זרחן: 279.2857666 מ"ג
מגנזיום: 26.10369301 מ"ג
נחושת: 0.026832664 מ"ג
מנגן: 0.014923417 מ"ג
שומן רווי: 0.186157748 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.697167635 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.481582433 גרם
קרוטן: 0.046686869 מק"ג
ויטמין (A-IU): 59.52575684 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 19.84191895 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.02446392 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.067044802 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.929670572 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 80.11171722 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.501564384 מ"ג
ויטמין (B6): 0.312860996 מ"ג
ויטמין (B12): 2.023507357 מק"ג
ויטמין (C): 1.806781888 מ"ג
ויטמין (D): 0.614300907 מק"ג
ויטמין (E): 0.731853485 מ"ג
ויטמין (K): 0.823654652 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.000982881 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001277746 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.005012696 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.12023589 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.007017774 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.045281347 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.654982388 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.205815375 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.092705384 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.002457204 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.019087559 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.011057416 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.051601276 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.002457204 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.109345563 גרם
לחות: 76.04537964 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 23 %
האם דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 100.6863785 קק"ל
