מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג בקלה מבושל ללא שמן
כמה חלבון יש ב100 גרם דג בקלה מבושל ללא שמן?
ב-100 גרם דג בקלה מבושל ללא שמן יש 21.08236504 חלבון
ערך תזונתי דג בקלה מבושל ללא שמן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 21.08236504 גרם
סך שומן: 0.581315219 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 95.59405518 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 69.75782776 מ"ג
איזולאוצין: 1.125167847 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 13.95156479 גרם
היסטידין: 0.719539046 גרם
לאוצין: 1.985514402 גרם
ליזין: 2.242584944 גרם
ארגינין: 1.461038947 גרם
ציסטאין: 0.262237757 גרם
פנילאלנין: 0.953356981 גרם
מתיונין: 0.723414481 גרם
סרין: 0.99598676 גרם
טריפטופן: 0.273864061 גרם
תראונין: 1.070911765 גרם
טירוזין: 0.824175775 גרם
ואלין: 1.258224487 גרם
אבץ: 0.331392735 מ"ג
אשלגן: 295.6216125 מ"ג
נתרן: 487.1542053 מ"ג
סלניום: 33.45792007 מק"ג
סידן: 11.53329372 מ"ג
ברזל: 0.177959964 מ"ג
זרחן: 234.5929871 מ"ג
מגנזיום: 21.70932388 מ"ג
נחושת: 0.021909125 מ"ג
מנגן: 0.014898893 מ"ג
שומן רווי: 0.117554851 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.078800507 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.214440718 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 58.90660858 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 19.7647171 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.023252608 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.066269934 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.127144337 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 83.96775055 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.52060008 מ"ג
ויטמין (B6): 0.326699138 מ"ג
ויטמין (B12): 2.127613783 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0.645905793 מק"ג
ויטמין (E): 0.581315219 מ"ג
ויטמין (K): 0.129181162 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001291812 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.005167247 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.08138413 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005167247 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.025836231 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.050380655 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.019377174 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.002583623 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.002583623 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.006459058 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.011626304 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.054256085 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.002583623 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.114971235 גרם
לחות: 76.33631897 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 23 %
האם דג בקלה מבושל ללא שמן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג בקלה מבושל ללא שמן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג בקלה מבושל ללא שמן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 95.59405518 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד