מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח

כמה חלבון יש ב100 גרם דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח?

ב-100 גרם דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח יש 19.0942688 חלבון

ערך תזונתי דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 19.0942688 גרם

סך שומן: 7.912974358 גרם

פחמימות זמינות: 5.509070873 גרם

אנרגיה: 175.1526794 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0.202071607 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.020207161 גרם

כולסטרול: 60.62147903 מ"ג

איזולאוצין: 1.004520416 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 13.10471725 גרם

היסטידין: 0.642512858 גרם

לאוצין: 1.778604269 גרם

ליזין: 1.965932131 גרם

ארגינין: 1.300892115 גרם

ציסטאין: 0.244282112 גרם

פנילאלנין: 0.867411077 גרם

מתיונין: 0.642363191 גרם

סרין: 0.904158175 גרם

טריפטופן: 0.2475003 גרם

תראונין: 0.951682389 גרם

טירוזין: 0.739582062 גרם

ואלין: 1.124491096 גרם

אבץ: 0.412226051 מ"ג

אשלגן: 329.1252441 מ"ג

נתרן: 471.3237915 מ"ג

סלניום: 31.61297989 מק"ג

סידן: 13.61513519 מ"ג

ברזל: 0.280385584 מ"ג

זרחן: 262.9176025 מ"ג

מגנזיום: 25.22751617 מ"ג

נחושת: 0.034531791 מ"ג

מנגן: 0.063989341 מ"ג

שומן רווי: 0.653941095 גרם

שומן חד בלתי רווי: 4.715938091 גרם

שומן רב בלתי רווי: 2.281325579 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A-IU): 51.1914711 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 16.22185898 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.028290024 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.059536282 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 3.491385698 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 73.76332092 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.485196382 מ"ג

ויטמין (B6): 0.270936847 מ"ג

ויטמין (B12): 1.74623549 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 2.281325579 מק"ג

ויטמין (E): 1.790264487 מ"ג

ויטמין (K): 5.364177704 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.00112262 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.00449048 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.397036254 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.020186204 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.176046267 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 4.578876495 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.440014601 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.674040496 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0.00224524 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.102207817 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.01010358 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.047150042 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.00224524 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.09991318 גרם

לחות: 65.28161621 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 23 %

האם דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.