מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג לברק, לא מבושל

כמה חלבון יש ב100 גרם דג לברק, לא מבושל?

ב-100 גרם דג לברק, לא מבושל יש 15 חלבון

ערך תזונתי דג לברק, לא מבושל ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 15 גרם

סך שומן: 4 גרם

פחמימות זמינות: 0 גרם

אנרגיה: 101 ק"קל

סיבים תזונתיים: 0 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 33 מ"ג

איזולאוצין: 0.69 גרם

פולאט: 6.96999979 גרם

היסטידין: 0.44 גרם

לאוצין: 1.22 גרם

ליזין: 1.38 גרם

ארגינין: 0.9 גרם

ציסטאין: 0.16 גרם

פנילאלנין: 0.59 גרם

מתיונין: 0.44 גרם

סרין: 0.61 גרם

טריפטופן: 0.17 גרם

תראונין: 0.66 גרם

טירוזין: 0.51 גרם

ואלין: 0.77 גרם

אבץ: 0.379999995 מ"ג

אשלגן: 373.7999878 מ"ג

נתרן: 68 מ"ג

סלניום: 28.25 מק"ג

סידן: 20.89999962 מ"ג

ברזל: 0.689999998 מ"ג

זרחן: 125.3899994 מ"ג

מגנזיום: 23.89999962 מ"ג

נחושת: 0.02 מ"ג

מנגן: 0.01 מ"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 1 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.790000021 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.25999999 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 168.63 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.050000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.200000003 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.58 מ"ג

ויטמין (B6): 0.230000004 מ"ג

ויטמין (B12): 0.460000008 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.050000001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.660000026 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.109999999 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.189999998 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.569999993 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.050000001 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.039999999 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.109999999 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.129999995 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.109999999 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.029999999 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.860000014 גרם

לחות: 79 גרם

האם דג לברק, לא מבושל נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג לברק, לא מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.