מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג מקרל, כבוש
כמה חלבון יש ב100 גרם דג מקרל, כבוש?
ב-100 גרם דג מקרל, כבוש יש 11.10999966 חלבון
ערך תזונתי דג מקרל, כבוש ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 11.10999966 גרם
סך שומן: 17.04999924 גרם
פחמימות זמינות: 3.430000067 גרם
אנרגיה: 217 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0.600000024 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.28 גרם
כולסטרול: 40 מ"ג
סך פולאט: 1 מק"ג
פולאט: 6 גרם
אבץ: 0.430000007 מ"ג
אשלגן: 233 מ"ג
נתרן: 542 מ"ג
סלניום: 25.8 מק"ג
סידן: 16 מ"ג
ברזל: 1.139999986 מ"ג
זרחן: 135 מ"ג
מגנזיום: 47 מ"ג
נחושת: 0.057999998 מ"ג
שומן רווי: 3.128000021 גרם
שומן חד בלתי רווי: 9.73900032 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.880000114 גרם
קרוטן: 1 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 61 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.104999997 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.192000002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 5.294000149 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 39.2 מ"ג
ויטמין (B6): 0.241999999 מ"ג
ויטמין (B12): 3.730000019 מק"ג
ויטמין (C): 2.299999952 מ"ג
ויטמין (D): 9.2 מק"ג
ויטמין (E): 2.180000067 מ"ג
ויטמין (K): 8.5 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.01 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.386000007 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.25 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.528999984 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.419999987 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 7.772999763 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.021000028 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.162 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.158999994 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.621999979 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.104999997 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.513000011 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.80400002 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.800000012 גרם
לחות: 63.65000153 גרם
האם דג מקרל, כבוש נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג מקרל, כבוש להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג מקרל, כבוש ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 217 קק"ל
