מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג סרדין מבושל

כמה חלבון יש ב100 גרם דג סרדין מבושל?

ב-100 גרם דג סרדין מבושל יש 2 חלבון

ערך תזונתי דג סרדין מבושל ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2 גרם

סך שומן: 14.65999985 גרם

פחמימות זמינות: 1.830000043 גרם

אנרגיה: 160 ק"קל

סיבים תזונתיים: 6.699999809 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.119999997 גרם

סוכרים: 0.660000026 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.083999999 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 81 גרם

היסטידין: 0.048999999 גרם

לאוצין: 0.143000007 גרם

ליזין: 0.131999999 גרם

ארגינין: 0.088 גרם

ציסטאין: 0.027000001 גרם

פנילאלנין: 0.097000003 גרם

מתיונין: 0.037999999 גרם

סרין: 0.114 גרם

טריפטופן: 0.025 גרם

תראונין: 0.072999999 גרם

טירוזין: 0.048999999 גרם

ואלין: 0.107000001 גרם

אבץ: 0.639999986 מ"ג

אשלגן: 485 מ"ג

נתרן: 7 מ"ג

סלניום: 0.400000006 מק"ג

סידן: 12 מ"ג

ברזל: 0.550000012 מ"ג

זרחן: 52 מ"ג

מגנזיום: 29 מ"ג

נחושת: 0.189999998 מ"ג

מנגן: 0.142000005 מ"ג

שומן רווי: 2.125999928 גרם

שומן חד בלתי רווי: 9.798999786 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.815999985 גרם

קרוטן: 62 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 7 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.067000002 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.129999995 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.738000035 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 14.19999981 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.389000058 מ"ג

ויטמין (B6): 0.256999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 10 מ"ג

ויטמין (D): 1.815999985 מק"ג

ויטמין (E): 2.069999933 מ"ג

ויטמין (K): 21 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0.001 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 2.075000048 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.698000014 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.048999999 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 9.065999985 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.674000025 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.125 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.025 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 72.80999756 גרם

האם דג סרדין מבושל נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סרדין מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.