כמה חלבון יש ב100 גרם דג סרדין מבושל?
ב-100 גרם דג סרדין מבושל יש 2 חלבון
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2 גרם
סך שומן: 14.65999985 גרם
פחמימות זמינות: 1.830000043 גרם
אנרגיה: 160 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.699999809 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.119999997 גרם
סוכרים: 0.660000026 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.083999999 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 81 גרם
היסטידין: 0.048999999 גרם
לאוצין: 0.143000007 גרם
ליזין: 0.131999999 גרם
ארגינין: 0.088 גרם
ציסטאין: 0.027000001 גרם
פנילאלנין: 0.097000003 גרם
מתיונין: 0.037999999 גרם
סרין: 0.114 גרם
טריפטופן: 0.025 גרם
תראונין: 0.072999999 גרם
טירוזין: 0.048999999 גרם
ואלין: 0.107000001 גרם
אבץ: 0.639999986 מ"ג
אשלגן: 485 מ"ג
נתרן: 7 מ"ג
סלניום: 0.400000006 מק"ג
סידן: 12 מ"ג
ברזל: 0.550000012 מ"ג
זרחן: 52 מ"ג
מגנזיום: 29 מ"ג
נחושת: 0.189999998 מ"ג
מנגן: 0.142000005 מ"ג
שומן רווי: 2.125999928 גרם
שומן חד בלתי רווי: 9.798999786 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.815999985 גרם
קרוטן: 62 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 7 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.067000002 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.129999995 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.738000035 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 14.19999981 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.389000058 מ"ג
ויטמין (B6): 0.256999999 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 10 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 2.069999933 מ"ג
ויטמין (K): 21 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.001 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.075000048 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.698000014 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.048999999 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 9.065999985 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.674000025 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.125 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.025 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 72.80999756 גרם
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סרדין מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
אנרגיה (קלוריות): 160 קק"ל
שירותי רפואה פרטיים
יצירת קשר ושיתופי פעולה
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד