מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג סרדין, משומר בשמן
כמה חלבון יש ב100 גרם דג סרדין, משומר בשמן?
ב-100 גרם דג סרדין, משומר בשמן יש 24.62000084 חלבון
ערך תזונתי דג סרדין, משומר בשמן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 24.62000084 גרם
סך שומן: 11.44999981 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 208 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 142 מ"ג
איזולאוצין: 1.134 גרם
סך פולאט: 12 מק"ג
פולאט: 10 גרם
היסטידין: 0.725 גרם
לאוצין: 2.001 גרם
ליזין: 2.26 גרם
ארגינין: 1.473 גרם
ציסטאין: 0.264 גרם
פנילאלנין: 0.961 גרם
מתיונין: 0.729 גרם
סרין: 1.004 גרם
טריפטופן: 0.276 גרם
תראונין: 1.079 גרם
טירוזין: 0.831 גרם
ואלין: 1.268 גרם
אבץ: 1.309999943 מ"ג
אשלגן: 397 מ"ג
נתרן: 307 מ"ג
סלניום: 52.7 מק"ג
סידן: 382 מ"ג
ברזל: 2.920000076 מ"ג
זרחן: 490 מ"ג
מגנזיום: 39 מ"ג
נחושת: 0.186000004 מ"ג
מנגן: 0.108 מ"ג
שומן רווי: 1.527999997 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.868999958 גרם
שומן רב בלתי רווי: 5.147999763 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 32 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.079999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.226999998 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 5.244999886 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 75 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.642 מ"ג
ויטמין (B6): 0.166999996 מ"ג
ויטמין (B12): 8.93999958 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 4.8 מק"ג
ויטמין (E): 2.039999962 מ"ג
ויטמין (K): 2.6 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.192000002 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.992999971 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.219999999 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.342999995 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.144999981 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 3.542999983 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.497999996 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.125 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.423000008 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.47299999 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 1.08099997 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.509000003 גרם
לחות: 59.61000061 גרם
האם דג סרדין, משומר בשמן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סרדין, משומר בשמן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג סרדין, משומר בשמן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 208 קק"ל
