מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה
כמה חלבון יש ב100 גרם דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה?
ב-100 גרם דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה יש 23.2 חלבון
ערך תזונתי דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 23.2 גרם
סך שומן: 5.1 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 139 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 61 מ"ג
איזולאוצין: 0.652721713 גרם
פולאט: 7.8 גרם
היסטידין: 0.683184403 גרם
לאוצין: 1.084281346 גרם
ליזין: 2.12965069 גרם
ארגינין: 1.388042242 גרם
ציסטאין: 0.248773355 גרם
פנילאלנין: 0.905572705 גרם
מתיונין: 0.686953696 גרם
סרין: 0.946092608 גרם
טריפטופן: 0.260081235 גרם
תראונין: 1.016766856 גרם
טירוזין: 0.783070674 גרם
ואלין: 1.194865963 גרם
אבץ: 0.854 מ"ג
אשלגן: 258.21 מ"ג
נתרן: 400 מ"ג
סידן: 1000 מ"ג
ברזל: 1.907 מ"ג
זרחן: 318.5 מ"ג
מגנזיום: 25.37 מ"ג
נחושת: 0.122 מ"ג
שומן טרנס: 0.021 גרם
שומן רווי: 1.3 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.426 גרם
שומן רב בלתי רווי: 5.656 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 20.8 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.052 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.148 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.409 מ"ג
ויטמין (B6): 0.109 מ"ג
ויטמין (B12): 5.811 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.653 מ"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.125 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.064 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.143 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.4 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.296 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 4.341 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.595 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0.081 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.284 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.307 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.703 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.331 גרם
לחות: 73 גרם
האם דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 139 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד