דג פורל (Trout) ערך גליקמי
פורל הוא דג ממשפחת הסלמון מכיל כמויות מכובדות מאוד של חומצות שומן כגון אומגה 3 וחומרי תזונה נוספים אשר חיוניות לגופנו. עשיר בויטמין D, המסייע לבריאות העצם. בנוסף יכול לעזור למערכת הלב וכלי הדם לצורך תפקוד ראוי. יש בו גם ויטמינים ומינרלים רבים המועילים למוח ולמערכת העצבים.
כמה חלבון יש ב100 גרם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל?
ב-100 גרם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל יש 20.55 חלבון
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 20.55 גרם
סך שומן: 7.36 גרם
פחמימות זמינות: 0 גרם
אנרגיה: 148 ק"קל
כולסטרול: 80.8 מ"ג
איזולאוצין: 0.652721713 גרם
פולאט: 1.3 גרם
היסטידין: 0.605999037 גרם
לאוצין: 1.084281346 גרם
ליזין: 1.89139143 גרם
ארגינין: 1.232826192 גרם
ציסטאין: 0.221174771 גרם
פנילאלנין: 0.804362061 גרם
מתיונין: 0.609966298 גרם
סרין: 0.840067405 גרם
טריפטופן: 0.231092922 גרם
תראונין: 0.903543572 גרם
טירוזין: 0.695262398 גרם
ואלין: 1.061242176 גרם
אבץ: 0.682 מ"ג
אשלגן: 290 מ"ג
נתרן: 33.4 מ"ג
סלניום: 148 מק"ג
סידן: 61.2 מ"ג
ברזל: 0.257 מ"ג
זרחן: 229 מ"ג
מגנזיום: 24.7 מ"ג
נחושת: 0.029 מ"ג
מנגן: 0 מ"ג
יוד: 1.1 מק"ג
שומן רווי: 1.68 גרם
שומן חד בלתי רווי: 3.216 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.469 גרם
ויטמין (A -RAE): 1.2 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.39 מ"ג
ויטמין (B12): 2.1 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 20 מק"ג
ויטמין (E): 2.52 מ"ג
חומצה לינולנית (18:3): 0.137 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.079 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.488 גרם
לחות: 70.67 גרם
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
אנרגיה (קלוריות): 148 קק"ל
שירותי רפואה פרטיים
יצירת קשר ושיתופי פעולה
נגישות
visibility_offהשבת את ההבזקים
titleסמן כותרות
settingsצבע רקע
zoom_outזום (הקטנה)
zoom_inזום (הגדלה)
remove_circle_outlineהקטנת גופן
add_circle_outlineהגדלת גופן
spellcheckגופן קריא
brightness_highניגודיות בהירה
brightness_lowניגודיות כהה
format_underlinedהוסף קו תחתון לקישורים
font_downloadסמן קישורים
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד