מהו ערך תזונתי ל-100 גרם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל

דג פורל (Trout) ערך גליקמי
פורל הוא דג ממשפחת הסלמון מכיל כמויות מכובדות מאוד של חומצות שומן כגון אומגה 3 וחומרי תזונה נוספים אשר חיוניות לגופנו. עשיר בויטמין D, המסייע לבריאות העצם. בנוסף יכול לעזור למערכת הלב וכלי הדם לצורך תפקוד ראוי. יש בו גם ויטמינים ומינרלים רבים המועילים למוח ולמערכת העצבים.

כמה חלבון יש ב100 גרם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל?

ב-100 גרם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל יש 20.55 חלבון

דג פורל בתנור ערכים תזונתיים

 

ערך תזונתי דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 20.55 גרם

סך שומן: 7.36 גרם

פחמימות זמינות: 0 גרם

אנרגיה: 148 ק"קל

כולסטרול: 80.8 מ"ג

איזולאוצין: 0.652721713 גרם

פולאט: 1.3 גרם

היסטידין: 0.605999037 גרם

לאוצין: 1.084281346 גרם

ליזין: 1.89139143 גרם

ארגינין: 1.232826192 גרם

ציסטאין: 0.221174771 גרם

פנילאלנין: 0.804362061 גרם

מתיונין: 0.609966298 גרם

סרין: 0.840067405 גרם

טריפטופן: 0.231092922 גרם

תראונין: 0.903543572 גרם

טירוזין: 0.695262398 גרם

ואלין: 1.061242176 גרם

אבץ: 0.682 מ"ג

אשלגן: 290 מ"ג

נתרן: 33.4 מ"ג

סלניום: 148 מק"ג

סידן: 61.2 מ"ג

ברזל: 0.257 מ"ג

זרחן: 229 מ"ג

מגנזיום: 24.7 מ"ג

נחושת: 0.029 מ"ג

מנגן: 0 מ"ג

יוד: 1.1 מק"ג

שומן רווי: 1.68 גרם

שומן חד בלתי רווי: 3.216 גרם

שומן רב בלתי רווי: 2.469 גרם

ויטמין (A -RAE): 1.2 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.39 מ"ג

ויטמין (B12): 2.1 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 20 מק"ג

ויטמין (E): 2.52 מ"ג

חומצה לינולנית (18:3): 0.137 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0.079 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.488 גרם

לחות: 70.67 גרם

האם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 148 קק"ל

פחמימות: 0 גרם
כולסטרול: 80.8 גרם
שומן: 7.36 גרם
סיבים תזונתיים: גרם
חלבון: גרם
שומן רווי: 1.68 גרם
תכולת סוכר: גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

נקו רעלים והפחיתו סיכון למחלות עם ערכת וולנס פלוס! ערכה זו מכילה את כל מה שצריך כדי לנקות את גופכם מרעלים ולהפחית את הסיכון למחלות.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo